清。翔
[心理狀況]
目前基本上是恢復到手機不用一直保持靜音的程度。
焦慮在沒有壓力的狀況下,大幅改善。
憂鬱和緊繃常態存在,基本上剛睡醒的時候狀態最好,其餘時間呈現波動起伏。
運動和一些可以刺激大腦亢奮(?)的事情(看書看到有趣的東西、開會討論等等),可以暫時改善憂鬱,但過大概幾十分鐘或幾個小時之後,又會回到憂鬱狀態。
對遊戲、動畫、影視提不起興趣,但小說和漫畫OK。
會想出門。比較沒有之前只想一直待在床上的狀況。
負面思考蠻多的,但比較不像一起那樣有傷害性。
有點封閉&不太講話,有些該說的話&該轉告的事情會忘記(炸
整體評價是還算過得去。
清。翔
目前處理方式:
認真在喝急救花精。
有空會躺在床上聽音樂,因為聽膩手邊的自律神經調整音樂,所以最近比較是聽自己喜歡的專輯。但不可否認,自律神經調整音樂的效果比較好。
清。翔
最近比較沒有在運動和冥想,要撿回來繼續做。

騎馬的效果不錯,至少前兩次在騎馬的時候,是不會產生負面思考的,是偏向快樂的狀態,並可以延續課程結束後的幾個小時。
雖然第三次騎馬的時候,狀況比較差,還是一直有負面思考,但結束後的整體狀態還是偏向快樂的。
清。翔
多讓自己出門。
不管是看展覽、看演出、上課、開會,還是出門逛逛。
悶在家裡看小說玩遊戲,常常還是會讓我在結束之後,陷入負面狀態,只是在進行當中暫時免疫而已。
清。翔
不太確定是比較想要自己一個人,還是找人一起。
不過,自己一個人的話,是可以讓事情比較單純,比較不會一直想別人到底怎麼想(炸
但另一方面,有其他人陪伴聊天也是比較開心,只是我目前比較沒辦法提供良好的互動(炸
清。翔
憂鬱狀態的時候,真的是就算勉強自己笑,也笑不出來(炸
清。翔
最近的時事,也是比較讓人憂鬱啦。

總之把自己收拾收拾,生活還是得要過下去。
社交退化的拉維亞斯
清。翔
飛絮F
子瀾❅似玉藏深石
十年一覺似塵輕。赫
清。翔
清。翔
清。翔
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