想稍微分享一下這一年來的心路歷程(有關憂鬱症，介意者勿點)(非專業只是有感而發)(還是想聲明下，不要轉到其他平臺)
我大概在兩年前有了病識感，所以有去學校的諮商和信得過的老師聊
因為一開始我有點抗拒承認自己得了憂鬱症，所以就只仰賴諮商和老師，對相關資訊完全不熟
後來想想，其實我和諮商的老師頻率不合，他對我的幫助不大，之後才曉得如果諮商不合，是可以換動的。
老師及長輩有些幫助很大，有些卻說我得過且過無病呻吟，所以後來去看醫生時，完全不想告知任何人，吃藥也偷偷吃，明細那些也出醫院立刻處理掉

生命線和張老師也打過，雖然是免費的，但是因為是志工們(網路說是經過訓練的志工，如果錯誤請再告知)，素質不一，有遇過很好的願意陪我每週固定連線並給意見，也有被說過類似:你就只會口頭說說，也不敢真的去死，要死就去死啊(後來對方說只是想用這種方法激勵我，但我完全沒被激勵到.....)

自殺防治專線不曉得是不是政府相關，在這幾個內，我覺得感受最好，如果他們感覺狀況不對，就算掛電話，他們仍然會回電，很感謝當時那位和我講電話的小姐

另外，張老師和生命線有上班期間，自殺防治是24小時

今年因為覺得單靠諮商和電話好像幫助不大，就去看了身心科，真的猶豫了很久找了一堆資料，當天也徘徊在附近不敢進去，但很幸運的剛好第一位就遇到了合拍的醫生

吃藥後的感覺是腦袋不會亂糟糟的，以前一些不好的想法總是充斥腦中，很多人會說"你不要去想，你就是想太多......"但對我來說，那不是我去想還是他自己冒出來!我控制不住
在藥物下，我覺得著狀況有被衡平

當然，醫生如果和你不合，也是可以多看幾家，網路上有人分享他換診數次才遇到合拍的醫生

我不是專業的，打這些出來只是想分享下，我也是很猶豫要不要去看醫生，也徘徊很久，最後是告訴自己生病看醫生很正常啊不要被一些偏見影響了

祝在尋找諮商師和醫師的都能遇到合拍的諮商師和醫生

我朋友曾經說過會得憂鬱症都是他們自己的問題 真心祝福她跟他的孩子以後都不會得憂鬱症

其實憂鬱症這個名字有點誤導，我認為啦
因為我自己的經驗是，情緒絕對不只憂鬱，還有不安、焦躁甚至憤怒，會對他人產生言語上的攻擊性等等（目前還沒有肢體）
會開始就醫是某天自殘弄破耳膜後才覺得真的、真的不妙了，
當你覺得你已經開始控制不了自己的行為、念頭等等，就有必要就醫
以上個人經驗分享。

順便補充，和樓主說的一樣，找身心科相關的醫生是需要一點運氣的，
我自己就換了三次。
覺得這位醫生對你沒有幫助，就換，不需要內疚，你們兩個只是電波沒對到。

sheep512: 我覺得如果你的生活已經開始受影響，就可以向專業人士求助了。一般人不會因為感冒雖然很嚴重，但好像死不了，就不去看醫生。心理的狀況也是，如果你開始覺得影響到生活品質，就可以去找醫生或諮商了

sheep512: 我建議你可以與醫生聊聊。像我的狀況是焦慮，上班事情一多很容易爆冷汗、手抖、暴怒，但是理智上我知道那並不是我的能力無法解決的問題，情緒就是會過度反應，自己很討厭這樣，也造成周遭的人很困擾。自殘的部分是有，但是比較屬於撞東西等等的。
就醫用藥後診斷是輕鬱和焦慮，吃藥之後那種情緒突然衝上來或是理智壓不下去的衝動都減緩非常多。所以我是覺得很有幫助的。

雖然我第一次就找到合拍的醫生，但是搬家之後還在試，所以如果跟醫生談了覺得不合也沒關係。醫生評價很好也不見得最適合你，有需求就談談看。

sheep512: 上面的b大跟p大給的建議都非常好，請多多參考~~然後我這邊有個小小的建議，每個人的病況或發症情形是比較偏個人隱私範圍，而且別人的狀況也不見得能套用在你身上，關於這方面最好還是去詢問醫生比較好喔~

還有謝謝f、b、p 大的經驗分享，很受用。
沒關係g大，雖然有些人對憂鬱症仍然有偏見，但是也還是有很多人已經有正確相關知識了

好喔 …謝謝各位給的意見 ，也抱歉似乎問了有點不禮貌的私人問題 ，我會多注意 。。各位給的意見我會好好參考並思考 ，在決定該怎麼做 ，謝謝你們

這裡是有去過身心診所看診，遇到的醫生比較安靜，傾向於傾聽類型，同時會幫你分析現在的狀態還有聽你分享一些情緒的話題
會去看診是因為發現自己在可控制範圍外已經開始出現無力、提不起勁等等的狀況，會懷疑自己存在的意義，發現到的時候大概已經持續兩天將近三天左右，在那之後發現這可能已經不是自己可以調適跟控制的情況了，跟家人說了之後才去進行看診。

看診拿藥以後也一併將經前憂鬱症調適回來了，現在比較不會感受到極端的情緒起伏跟自主接收太多壓力的問題了
有需求的人可以參考一下

像個人其實會有輪迴週期的低潮
最近激發的點一直沒得到紓解
所以當不開心—低潮—憂鬱—訴說—排解的週期短到
大概不到一週一個輪迴時
自己真的崩潰也無力了

自己沒有想要自殘或對誰怎樣的念頭
就是厭世感
心理覺得自己真的糟到徹底
也會常常想著自己瞬間蒸發是不是會好一點

但在自我想修復的時間 理智的自己也去找了很多相關文章 前陣子剛好看到各縣市有免費心理諮詢 一預約剛好隔天有排上 （但下次要等八月…眼神死） 心理師也建議我可以一起就診身心科 目前就是服藥人生 醫生說憂鬱的傾向有多久 大概服藥就會需要多久 但有些問題也不會是靠藥物就能處理的 所以自己就算現下 還是會有低潮過不去的情緒在

人生不難 難在偶爾就是跨不出那個點吧… 總是羨慕著別人能站起來的勇氣

抱抱各位

謝謝經驗分享，很有幫助。

覺得在學生或是社區的諮詢中心是經濟上面負擔比較小一點的可用資源

一般人不喜歡提到或是隱瞞去輔導室尋求協助或是和輔導老師/心理師的定期面談的事實

我高一曾經問一個升高二分班前夕才向班上同學公開自己曾經是被診斷亞斯伯格症狀 然而在高一班上同學包容接納比較不投以異樣眼光而得到有改善的訊息

然而在她公開跟大家說這件事之前 我有問過午休不在的時候是去哪了

她一副不知道要如何回答、解釋的反應 我覺得是大家對於特殊學生或是需要協助的非常態個體長期被誤解或是妖魔化 以偏概全的刻板印象影響

近幾年是覺得大家對於尋求醫師或是心理諮商/輔導的協助有比較大的寬容和普及

//呃 如果因為沒有標點符號或是段落斷句不適當 我再找時間重新編輯