尤那/赤羽
@yuna918
說
Sat, Jun 9, 2018 4:07 PM
558
458
椎間盤突出記錄
結論是平常姿勢要注意
Mr.Zombie
@MrZombie
說
Sat, Jun 9, 2018 4:07 PM
啊...啊...
尤那/赤羽
@yuna918
說
Sat, Jun 9, 2018 4:07 PM
到現在還是會習慣性翹腳(踩箱子小椅子上) 很難戒阿
星恬
@aasw40123
Sat, Jun 9, 2018 4:12 PM
辛苦了 以後要多注意一下姿勢
最傷的應該是常常彎腰搬重物吧
尤那/赤羽
@yuna918
說
Sat, Jun 9, 2018 4:12 PM
其實到後期連轉脖子都會痛下半身
養熊嵐🌙君の名を🎶🌸
@fuyu7666
Sat, Jun 9, 2018 4:13 PM
好可怕.......幸好手術順利
尤那/赤羽
@yuna918
說
Sat, Jun 9, 2018 4:13 PM
搬重物跟久坐都很傷
因為我工作可能一坐就是3小時以上 整天下來也有12小時了
尤那/赤羽
@yuna918
說
Sat, Jun 9, 2018 4:14 PM
真的會痛到厭世
面攤的我都能面目猙獰了(?
薑粉伊☆法桑落地嗎
@Walvis
Sat, Jun 9, 2018 4:17 PM
把小椅子跟箱子搬走！
tobiyuma
@www50719
Sat, Jun 9, 2018 4:19 PM
辛苦了！！多多保重身體><
尤那/赤羽
@yuna918
說
Sat, Jun 9, 2018 4:26 PM
住院開刀前到要做一連串檢查
每經過一個檢查人員都是「哇 這麼年輕就椎間盤突出」
小葵❀小熊貓愛吃鰻魚飯
@takayama0714
Sat, Jun 9, 2018 4:57 PM
辛苦了、姿勢真的很重要啊
尤那/赤羽
@yuna918
Sat, Jun 9, 2018 5:03 PM
話說我第一次知道神經是水耶
一直以為神經是像肌肉那類的組織
原來跟血管一樣水做的
五色@地下労働者
@noku13456
Sat, Jun 9, 2018 5:19 PM
啊啊身體多保重
認識的某人自稱椎間盤突出精靈之前也是看他痛得要死
紅衣｜
@hongyi696
Sat, Jun 9, 2018 5:42 PM
側躺玩手機也有影響喔
暑歌(ﾟ∀。)
@shokamesme
Sat, Jun 9, 2018 7:10 PM
太恐怖.....
恭喜萌那的身體恢復, 看完你的血淚史後也在回想有什麼常做的不良姿勢 (抹臉
S判
@s88431ss
Sat, Jun 9, 2018 11:43 PM
保重
尤那/赤羽
@yuna918
Sun, Jun 10, 2018 12:17 AM
紅衣｜
: 主要是側躺姿勢不正確
我常把上面那支腿壓在床上，而不是併腿
●△ ●←阿千千
@senha
Sun, Jun 10, 2018 12:36 AM
Sun, Jun 10, 2018 12:36 AM
妳身體多保重啊QQ
殘鋒🐺靈感跟工作在打架
@loney48351
Sun, Jun 10, 2018 12:41 AM
妳要保重啊⋯⋯我也有這個問題 所以有很多被限制⋯⋯
不能側躺 不能躺沙發 不能蹺腳 久坐還要用個屁墊
寝狐丸𝔑𝔢𝔨𝔬𝔪𝔞𝔯𝔲
@nekomaru
說
Sun, Jun 10, 2018 1:02 AM
耶踩箱子會？是因爲踩太高嗎？不然不是有文章說要墊一下腳
尤那/赤羽
@yuna918
說
Sun, Jun 10, 2018 1:06 AM
寝狐丸𝔑𝔢𝔨𝔬𝔪𝔞𝔯𝔲
: 腿不能高過屁股,脊椎會反向承受壓力
尤那/赤羽
@yuna918
說
Sun, Jun 10, 2018 1:15 AM
坐得正不腰痛！3原則教正確坐 | 專題報導 | 養生保健 | 華人健康網
其實估狗很多
但那些正確姿勢真的坐起來不太舒服
尤那/赤羽
@yuna918
說
Sun, Jun 10, 2018 1:38 AM
坐下時髖關節=膝蓋等高
或髖關節>膝蓋略高
髖關節在屁股←
殘鋒🐺靈感跟工作在打架
@loney48351
說
Sun, Jun 10, 2018 1:39 AM
可以找個靠墊靠著 這樣會比較舒服 也比較能坐的正噢 屁股跟背都要墊東西的概念.....
當心舉舉
@shing90083
Sun, Jun 10, 2018 2:35 AM
糟糕這三個姿勢也像我的日常
雖然沒搬重物
Auau
@aaa1726
說
Sun, Jun 10, 2018 2:45 AM
（繁體）深讀-腰椎間盤突出報告（5集全）
辛苦了QQ之前剛好看這個影片才知道平常姿勢要注意
鏡嵐千弦/翔月
@falls777
Sun, Jun 10, 2018 3:46 AM
太危險啦~~要保重身體啊QAQ
琉🍙CWT69第二天P32
@zuiliuli
說
Sun, Jun 10, 2018 3:49 AM
想問一下，覺得椎間盤突出應該要先看神內還是神外><
尤那/赤羽
@yuna918
說
Sun, Jun 10, 2018 4:46 AM
神經外科喔
尤那/赤羽
@yuna918
說
Sun, Jun 10, 2018 4:55 AM
不過其實掛骨科 神經內科 神經外科 要看你自身狀況程度去掛
每個醫生判斷不一定準確(我掛骨科照好幾次X光都看不出來被打發).如果真的一直都沒改善就掛神經外科去照核磁共振(健保有三個月可照一次)
尤那/赤羽
@yuna918
說
Sun, Jun 10, 2018 4:57 AM
輕程度的可掛復健科,做些拉筋動作把突出的部分拉回去(我爸就是用復健的.但看他拉了一年都沒好就是)
發條漁貓♣wayfer
@mistwayfer
分享
Sun, Jun 10, 2018 5:39 AM
Sun, Jun 10, 2018 5:42 AM
好痛痛 Blog - 復健科、骨科、物理治療醫療資訊 www.EasePain.tw
物理治療觀念簡介
好痛痛-復健科、骨科、物理治療醫療資訊
幫您找出適合的復健科診所、骨科診所、物理治療與運動訓練
好油航空你吉蛙🌛百盞
@APHAN196284
Sun, Jun 10, 2018 5:47 AM
（路人）輕度的話勤做復健還是拉的回去喔～（個人經驗）不過日常生活的姿勢要超級注意不然還沒拉回去之前都很容易復發看起來像沒效
發條漁貓♣wayfer
@mistwayfer
覺得
Sun, Jun 10, 2018 5:54 AM
椎間盤突出的成因有很多，不過大抵跟核心肌群脫不了關係(直接長在脊椎旁的那些看不到摸不著的肌肉)
如果核心肌有確實收縮，便能確保脊椎的活動軌道不致脫軌
琉🍙CWT69第二天P32
@zuiliuli
說
Sun, Jun 10, 2018 8:28 AM
尤那/赤羽
: 好的!大感謝><
IWTD
@plastic_tree
說
Sun, Jun 10, 2018 11:28 AM
辛苦你了.........(拍拍 後續一定要多注意阿 你這椎間盤比我嚴重多了
朝朝
@phxx1505
Sun, Jun 10, 2018 12:19 PM
跟我現在的狀況一樣，痛了半年，去看醫生只說持續復健....好煩喔
尤那/赤羽
@yuna918
說
Sun, Jun 10, 2018 12:20 PM
我的醫生是直接跟我說開刀了
因為我的突出外還下墜 復健沒辦法拉回去
IWTD
@plastic_tree
說
Sun, Jun 10, 2018 12:43 PM
下墜太可怕了
快變日本人
@cosplay12300
Sun, Jun 10, 2018 1:06 PM
（路過///
前陣子也是，整個起不了床，瞬間感受到老人的辛苦😭
真的痛到流眼淚（而且很難跟別人說）
醫生只開一大包藥，有時還是會抽痛啊（也很怕又爬不起來）
朝朝
@phxx1505
Sun, Jun 10, 2018 3:19 PM
可以偷偷問mri貴嗎
尤那/赤羽
@yuna918
說
Sun, Jun 10, 2018 3:37 PM
y870206
: 健保有給付 醫生評估後可照，三個月免費照一次，超過的就看部位 千起跳到萬都有
尤那/赤羽
@yuna918
說
Sun, Jun 10, 2018 3:39 PM
熱門的醫院可能會排很久才能照到
我是在省立醫院開的 當天下午就排到可以照
朝朝
@phxx1505
Sun, Jun 10, 2018 3:41 PM
尤那/赤羽
: 謝謝你！骨科只說我的脊椎怪怪的，復健也不怎麼有效
尤那/赤羽
@yuna918
說
Sun, Jun 10, 2018 3:41 PM
身上完全不能有鐵製品喔 會發生慘劇(?
尤那/赤羽
@yuna918
說
Sun, Jun 10, 2018 3:46 PM
一直看同個醫生都沒改善的話可以試換醫生
我看了兩個骨科醫生都說很健康可能是肌腱炎,換神經科醫生才診斷出來
尹澤梓🐾
@ha_991120
Mon, Jun 11, 2018 12:28 AM
我睡覺都側躺,最近也覺得左邊大腿連接屁股那邊怪怪的有時又有點肌肉痠痛的感覺...
星期五的南瓜🎃
@pumpkin_kumako
Mon, Jun 11, 2018 12:44 AM
保重阿QQ
尤那/赤羽
@yuna918
Mon, Jun 11, 2018 1:26 AM
尹澤梓🐾
: 有時是姿勢不良引起肌肉酸痛，如果一段時間吃止痛沒好就考慮看醫生
尤那/赤羽
@yuna918
Mon, Jun 11, 2018 1:28 AM
肌肉痛都是固定在一個位置
神經痛會一直跑來跑去，例如一段時間痛屁股 一下又痛腿，甚至到腳底
子胥( ;б;ｴ;б; )
@iLYs
Mon, Jun 11, 2018 3:35 AM
躺在床上玩手機的我心慌慌!!!!
飛_鳥
@1025125
Mon, Jun 11, 2018 7:10 AM
路)我之前也是脊椎問題,看核磁共振才找到原因...也是長久坐姿不良導致,也是又痛又麻...不過症狀跟噗主不同開刀治不好,只能復健...原來不能側睡嗎....但躺著睡久真的覺得好累
尤那/赤羽
@yuna918
Mon, Jun 11, 2018 7:12 AM
開刀有機率好，也有人開了沒好，真的很看幸運(?
尤那/赤羽
@yuna918
Mon, Jun 11, 2018 7:14 AM
也不是沒有案例
有人開了還是會抽痛
甚至下半身都出問題的，因為患處在神經 開刀鑽骨的震動有機率會碰到
Φ覚実
@Namise
Mon, Jun 11, 2018 8:01 AM
之前也是腰椎盤突出，不過是先做一個月的復健(拉腰跟電療，健保有給付)
然後就離開要搬重物的工作了，後續沒有再復發
Φ覚実
@Namise
Mon, Jun 11, 2018 8:02 AM
那時是已經嚴重要沒辦法走，躺也不是、坐也不是
真的覺得自己要廢了
尤那/赤羽
@yuna918
Mon, Jun 11, 2018 8:14 AM
真的，我到開刀前一個禮拜已經走不了，10公尺的路走的跟公里一樣遠
住院當天還只能坐輪椅移動了
ffnc
@ffnc
Mon, Jun 11, 2018 8:16 AM
我最近跟噗主的情況一樣，噗友們是建議我掛復健科，掛號拍x光片，醫生說我的情況算是輕微，然後就是做六次一個循環的復健門診。
熱敷、用牽引機拉腰、電療這樣。一套一個小時做完身體會變得蠻輕鬆的。
精靈kilhi
@kilhi
Mon, Jun 11, 2018 8:54 AM
西醫復健科.中醫推拿.看你相信哪種~千萬不要吃止痛藥解決阿...這跟牙痛不看牙醫只吃止痛藥只會爛到根部一樣的道理...小病要醫.拖到大病就很慘
精靈kilhi
@kilhi
Mon, Jun 11, 2018 8:54 AM
開刀之後要注意癒合.復健和保養...不然後遺症很多
Φ覚実
@Namise
Mon, Jun 11, 2018 9:13 AM
我健康檢康有說脊椎怎樣，但醫生就是說，腰椎盤就是比較薄~
本來腰椎盤就是會慢慢退化的，所以真的年輕時好好保養，不要覺得年輕什麼沒關係，老了嚴重就是變成骨刺了
因為腰椎盤突出又都流失了，所以形成脊椎的骨相互磨擦，磨磨磨就變尖了=骨刺
琉🍙CWT69第二天P32
@zuiliuli
說
Mon, Jun 11, 2018 9:38 AM
想知道要怎麼好好保養腰椎/
尤那/赤羽
@yuna918
Mon, Jun 11, 2018 9:46 AM
精靈kilhi
: 因為起初工作忙沒時間看醫生 吃止痛就好了
然後有運動才會痛，才讓我誤以為是肌肉方面的問題，看骨科也是開止痛消炎
尤那/赤羽
@yuna918
Mon, Jun 11, 2018 9:50 AM
琉🍙CWT69第二天P32
: 平時就是要坐姿正確，久坐40分要起來動動，搬東西要蹲下來搬
尤那/赤羽
@yuna918
Mon, Jun 11, 2018 9:53 AM
我椎間盤4 5節都退化了
平常常喝咖啡也沒什麼曬太陽，可能鈣也不夠這樣
琉🍙CWT69第二天P32
@zuiliuli
說
Mon, Jun 11, 2018 9:55 AM
尤那/赤羽
: 筆記筆記～這噗已經被我加到書籤了！
尤那/赤羽
@yuna918
Mon, Jun 11, 2018 9:56 AM
腰部肌肉也是很重要，太胖會讓腰椎承受壓力
太瘦沒肌肉也會撐不起腰椎
ℕ𝕀ℕ𝔸 ▶🐁/☀️◀
@chachatora
Mon, Jun 11, 2018 2:33 PM
原來那樣側躺也不行
謝謝噗主經驗分享...
阿茄@需要振作
@skyberryelement
Tue, Jun 12, 2018 4:54 AM
我也這樣好幾年了，看遍各種醫生，也有一種說法是梨狀肌症候群，肌肉退化的關係。結論都是要復健治療QQ
好好吃飯好好咀嚼好好睡覺★小思
@angel40736a
說
Tue, Jun 12, 2018 4:56 AM
所以如果久站回家躺著抬腳也會傷腰嗎QQ....
刀月人一
@sylviechen
說
Tue, Jun 12, 2018 5:29 AM
不可以踩小椅子嗎
對人不耐症患者
@blackram
說
Tue, Jun 12, 2018 5:31 AM
我也是突出，但醫生說不用動刀，只需要長期復健.....
尤那/赤羽
@yuna918
Tue, Jun 12, 2018 6:23 AM
阿茄@需要振作
: 有照過核磁共振嗎？ 軟骨結構x光拍不太出來
尤那/赤羽
@yuna918
Tue, Jun 12, 2018 6:24 AM
好好吃飯好好咀嚼好好睡覺★小思
: 正常人是不太會，抬腿要注意姿勢即可
阿茄@需要振作
@skyberryelement
說
Tue, Jun 12, 2018 6:29 AM
尤那/赤羽
有的, 當時醫生還說發炎的很嚴重||| 要經常復健還要加強拉筋(但梨狀肌的部分很難拉筋到,太深層了) 文明病啊OQ 其實也是跟長期坐姿&受過傷有關...大家都要保重身體啊
凜(๑•̀ω•́๑)
@hansiang
Wed, Jun 13, 2018 10:58 AM
我今天忽然痛到要跛腳走路，也站不直，連坐椅子都無法靠椅背，先去看了復健科，醫生照了X光說只有脊椎側彎，就叫我先復健，說沒效再檢查Orz
尤那/赤羽
@yuna918
說
Wed, Jun 13, 2018 11:10 AM
凜(๑•̀ω•́๑)
: 保重阿QQ 祝你早日康復
Φ覚実
@Namise
Wed, Jun 13, 2018 12:01 PM
凜(๑•̀ω•́๑)
: 我一開始也是看復健科(不是醫院，是一家專門做復健還是運動傷害、肢能障礙那種的專門門診)
醫師看我不能走，問症狀及平常工作內容那些然後做腳的物理性反射測試，就斷定出腰椎間盤突出及位置(沒照X光)
暸解症狀才知道復健要做到什麼程度
MJ
@cmjoker
Sat, Jun 16, 2018 10:14 AM
最近也有困擾
但是不曉得甚麼樣的痛叫做神經痛
只覺得肌肉緊繃,彎腰或久坐會不舒服
不曉得該說是肌肉痛還是壓迫感
Φ覚実
@Namise
Sat, Jun 16, 2018 10:23 AM
會痛都還是初期跟警訊
像腰酸腰痛那類的
身體會告知你
但往往人不覺得怎樣或是好像休息什麼都好了，就忽視了
所以注意姿勢，多伸展，長時間低頭、坐著、彎腰駝背
到椎間盤突出去去壓到坐骨神經，真的就是像破了洞的傷口@@
Φ覚実
@Namise
Sat, Jun 16, 2018 10:25 AM
脊椎也就是龍骨呀~
就只有這麼一條
請好好保護
這是我受傷後最大的感想~
尤那/赤羽
@yuna918
Sat, Jun 16, 2018 10:54 AM
MJ
: 最初是肌肉緊繃感，再來就是像被尖銳物品輕劃過皮膚的感覺(較深層)，再然後是像被電到一樣整片的
尤那/赤羽
@yuna918
Sat, Jun 16, 2018 10:56 AM
再嚴重一點就是除了被電感，周遭肌肉開始發炎酸痛無力
尤那/赤羽
@yuna918
Sat, Jun 16, 2018 10:57 AM
分四個層級，酸刺麻痛，到刺的時候就要注意了
MJ
@cmjoker
Sat, Jun 16, 2018 10:59 AM
尤那/赤羽
感謝說明
這兩週去醫院掛號檢查看看
Φ覚実
@Namise
Sat, Jun 16, 2018 11:00 AM
我當時壓迫到坐骨神經時，很難跟別人敘述感覺
我是右邊~所以就想去踢腳，覺得卡卡的，但坐下休息也不會感覺比較好，站著時很想去敲自己不舒服的位置，我突出的位置在腰以下屁股那一塊~w_w
凜(๑•̀ω•́๑)
@hansiang
Sat, Jun 16, 2018 12:10 PM
我換去看脊椎外科，還在等檢查，有點既期待又怕受傷害的心情(抹臉
載入新的回覆
結論是平常姿勢要注意
每經過一個檢查人員都是「哇 這麼年輕就椎間盤突出」
一直以為神經是像肌肉那類的組織
原來跟血管一樣水做的
認識的某人自稱椎間盤突出精靈之前也是看他痛得要死
不能側躺 不能躺沙發 不能蹺腳 久坐還要用個屁墊
其實估狗很多
或髖關節>膝蓋略高
髖關節在屁股←
雖然沒搬重物
如果核心肌有確實收縮，便能確保脊椎的活動軌道不致脫軌
前陣子也是，整個起不了床，瞬間感受到老人的辛苦😭
真的痛到流眼淚（而且很難跟別人說）
醫生只開一大包藥，有時還是會抽痛啊（也很怕又爬不起來）
我是在省立醫院開的 當天下午就排到可以照
我看了兩個骨科醫生都說很健康可能是肌腱炎,換神經科醫生才診斷出來
神經痛會一直跑來跑去，例如一段時間痛屁股 一下又痛腿，甚至到腳底
有人開了還是會抽痛
甚至下半身都出問題的，因為患處在神經 開刀鑽骨的震動有機率會碰到
然後就離開要搬重物的工作了，後續沒有再復發
真的覺得自己要廢了
住院當天還只能坐輪椅移動了
熱敷、用牽引機拉腰、電療這樣。一套一個小時做完身體會變得蠻輕鬆的。
本來腰椎盤就是會慢慢退化的，所以真的年輕時好好保養，不要覺得年輕什麼沒關係，老了嚴重就是變成骨刺了
因為腰椎盤突出又都流失了，所以形成脊椎的骨相互磨擦，磨磨磨就變尖了=骨刺
太瘦沒肌肉也會撐不起腰椎
謝謝噗主經驗分享...
醫師看我不能走，問症狀及平常工作內容那些然後做腳的物理性反射測試，就斷定出腰椎間盤突出及位置(沒照X光)
暸解症狀才知道復健要做到什麼程度
但是不曉得甚麼樣的痛叫做神經痛
只覺得肌肉緊繃,彎腰或久坐會不舒服
不曉得該說是肌肉痛還是壓迫感
像腰酸腰痛那類的
身體會告知你
但往往人不覺得怎樣或是好像休息什麼都好了，就忽視了
所以注意姿勢，多伸展，長時間低頭、坐著、彎腰駝背
到椎間盤突出去去壓到坐骨神經，真的就是像破了洞的傷口@@
就只有這麼一條
請好好保護
這是我受傷後最大的感想~
這兩週去醫院掛號檢查看看
我是右邊~所以就想去踢腳，覺得卡卡的，但坐下休息也不會感覺比較好，站著時很想去敲自己不舒服的位置，我突出的位置在腰以下屁股那一塊~w_w