tiffaco@進化與天擇
@tiffaco
Sat, Jun 2, 2018 4:13 AM
Sat, Jun 2, 2018 10:20 AM
3
最近每天都至少吃掉這個份量的水煮青菜
https://images.plurk.com/1foRGPqmYbAUNTHdeFd6.jpg
照片裡鍋子是28cm炒鍋
青菜是一包約250公克

然後現在是修羅期，
每天至少吃掉照片的1.5～2倍的份量

補充：
一定是吃菜葉類，白菜類，萵苣類，菠菜，茼蒿…等
tiffaco@進化與天擇
@tiffaco
Sat, Jun 2, 2018 4:15 AM
最近的作息

起床後第一餐
一杯溫水
水果
水煮青菜
一杯咖啡牛奶
tiffaco@進化與天擇
@tiffaco
Sat, Jun 2, 2018 4:16 AM
Sat, Jun 2, 2018 5:54 AM
再來就隨便吃想吃的正餐主食類，
通常是吃肉吃蛋料理
tiffaco@進化與天擇
@tiffaco
Sat, Jun 2, 2018 4:18 AM
Sat, Jun 2, 2018 4:23 AM
無論幾點就寢
晚上九點後就不吃正餐(用油調理的肉 飯 菜…

嘴饞就吃水果，水煮青菜，或是咬昆布
tiffaco@進化與天擇
@tiffaco
Sat, Jun 2, 2018 4:19 AM
每天都要喝至少1500～2000cc白開水
不然就是1200cc加上湯品或咖啡茶
tiffaco@進化與天擇
@tiffaco
Sat, Jun 2, 2018 4:22 AM
Sat, Jun 2, 2018 8:25 AM
這樣的飲食習慣
就算最近修羅開很大
身體內部受損度
跟以前比起來有比較溫和的趨向
社畜戰士二代
@2daime
Sat, Jun 2, 2018 4:48 AM
每天吃草
tiffaco@進化與天擇
@tiffaco
Sat, Jun 2, 2018 4:55 AM
吃草日常
金米糖．東皇
@konpedo
Sat, Jun 2, 2018 5:03 AM
水份充足身體運作會比較順暢
tiffaco@進化與天擇
@tiffaco
Sat, Jun 2, 2018 5:15 AM
我有寫喝水量喔
睦月六兔＠懷念耍廢的日子
@mutsukimuika
Sat, Jun 2, 2018 5:58 AM
有吃澱粉類嗎？
伊弦月下٩(๑•̀᎑•́๑)و
@9835001
Sat, Jun 2, 2018 6:02 AM
我手邊有兩大包紅火焰萵苣要嘛XD
tiffaco@進化與天擇
@tiffaco
Sat, Jun 2, 2018 6:02 AM
伊弦月下٩(๑•̀᎑•́๑)و : 要!!!!!!!!!!拜託!!!!!!!!!!!!!求你!!!!!!!!!!!!!!(搶
tiffaco@進化與天擇
@tiffaco
Sat, Jun 2, 2018 6:03 AM
睦月六兔＠懷念耍廢的日子 : 吃啊 不過本來也就吃不多就是了 對澱粉類非常沒興趣
伊弦月下٩(๑•̀᎑•́๑)و
@9835001
Sat, Jun 2, 2018 6:04 AM
晚點出發跟妳說
tiffaco@進化與天擇
@tiffaco
Sat, Jun 2, 2018 6:04 AM
社畜戰士二代
@2daime
Sat, Jun 2, 2018 6:51 AM
真好www
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