「自我鍛鍊最大的好處，是紓解情緒；靜態的活動令人沉澱，倘若思緒紊亂時，也會建議活動筋骨，轉移或釋放煩悶燥動的思緒，若情緒壓抑時選擇靜心，則更容易鑽牛角尖，甚至走火入魔」
彈性的養生

謝無愁

「所以養生不是以特定的做法就能一勞永逸的概念，以情緒為主的失調，需要選擇動態活動較多；以身體虛勞為主的失調，則需先靠食療養氣補氣；而容易受外在人事的情緒干擾，或是節氣變化的影響時，則會建議氣功或瑜伽的鍛鍊，這樣比較符合整體生活的協調性」
「試試看，不再被情緒、或人事物的框架侷限了自己本質的探索，走出自己的路，這是養生的真義。」

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素來喜靜，但靜到覺得無益時，適合動態活動，前陣子幾乎把所有大眾心理書籍清掉似乎是好決定，生活煩擾的階段不適合再接觸過細的文字離析。可以靜，但靜不足以令人身心放鬆，讓身心有良好回饋的才是真正的紓解。

口味已從前前陣子嗜鹹到漸漸清淡