Fanny★
@fanny25
Sun, Apr 8, 2018 7:27 AM
Sun, Apr 8, 2018 9:19 AM
5
[墊上運動]
5分鐘的腹部訓練 | POP 皮拉提斯 (中文字幕)
嘗試做一次好累啊 我的核心肌群太弱了QQ
Fanny★
@fanny25
Sun, Apr 8, 2018 7:31 AM
3分鐘的下腹訓練 | POP 皮拉提斯 加強版 (中文字幕)
Fanny★
@fanny25
Sun, Apr 8, 2018 7:34 AM
3分鐘的腹斜肌訓練 | POP 皮拉提斯 加強版 (中文字幕)
Fanny★
@fanny25
Sun, Apr 8, 2018 7:37 AM
3分鐘改善臀部線條的訓練 | POP 皮拉提斯 加強版 (中文字幕)
Fanny★
@fanny25
Sun, Apr 8, 2018 7:40 AM
3分鐘塑造手臂線條的訓練 | POP 皮拉提斯 加強版 (中文字幕)
Fanny★
@fanny25
Sun, Apr 8, 2018 7:40 AM
5分鐘的核心運動 (中文字幕)
Fanny★
@fanny25
Sun, Apr 8, 2018 7:44 AM
改善腹部線條的9個動作 (中文字幕)
Fanny★
@fanny25
Sun, Apr 8, 2018 7:44 AM
適合初學者的10分鐘腹部訓練 (中文字幕)
Fanny★
@fanny25
Sun, Apr 8, 2018 7:46 AM
5分鐘腹部訓練 | 如何消除腹部脂肪 (中文字幕)
阿瓣兒♥
@solidream_rina
Sun, Apr 8, 2018 10:47 AM
第一練核心會很想死 慢慢來比較快
阿瓣兒♥
@solidream_rina
Sun, Apr 8, 2018 10:47 AM
不要操之過急喔！
Fanny★
@fanny25
Sun, Apr 8, 2018 11:13 AM
阿瓣兒♥ : 謝謝~ 核心真的超累 有的完全跟不上 希望多做後會更好XD
Fanny★
@fanny25
Sun, Apr 8, 2018 12:15 PM
3分鐘的大腿訓練 | POP 皮拉提斯 (中文字幕)
Fanny★
@fanny25
Sun, Apr 8, 2018 12:23 PM
chapter3.坐姿躺姿墊上動作(中文發音)
Fanny★
@fanny25
Sun, Apr 8, 2018 12:26 PM
塑身女皇-伸展操
Fanny★
@fanny25
Sun, Apr 8, 2018 12:26 PM
体育郑多燕健身操4针对腹部
Fanny★
@fanny25
Sun, Apr 8, 2018 12:31 PM
10 Minute Abs Workout - Fitness Blender Abs and Obli...
 這系列不錯的樣子，不過要練一下英聽XD
Fanny★
@fanny25
Sun, Apr 8, 2018 12:35 PM
At Home Core Workout | Clutch Life: Ashley Conrad's ...
Fanny★
@fanny25
Sun, Apr 8, 2018 12:39 PM
The Three-Minute Perfect Plank Workout
Fanny★
@fanny25
Sun, Apr 8, 2018 12:46 PM
10 Min Lower Ab Workout for Women & Men - 10 Minute ...
 這個不錯欸 一個人做比較初階的版本，另一個人做較難的版本，可以自行選擇做哪種
Fanny★
@fanny25
Sun, Apr 8, 2018 12:47 PM
25 Min Lower Back Exercises for Lower Back Pain Reli...
Fanny★
@fanny25
Mon, Apr 9, 2018 1:22 PM
有三階段
輕鬆學瑜珈-改善腰酸背痛
Fanny★
@fanny25
Sat, Apr 14, 2018 3:20 PM
3分鐘的腹部訓練 (中文字幕)
 沙發上有趴著一隻同色的狗狗www 椅子上似乎也有一隻
Fanny★
@fanny25
Sat, Apr 21, 2018 12:04 PM
腹部訓練的4個錯誤 (中文字幕)
Fanny★
@fanny25
Tue, Apr 24, 2018 2:26 PM
快速燃燒大腿外側的訓練 (中文字幕)
Fanny★
@fanny25
Fri, Apr 27, 2018 1:26 PM
5分鐘的棒式挑戰 (中文字幕)
Fanny★
@fanny25
Tue, May 8, 2018 2:42 PM
下腹部的訓練 | POP 皮拉提斯 (中文字幕)
載入新的回覆