羅馬尼亞起身的時候屁股往前夾緊，用核心的力量提起；跪著轉肩胛骨，這動作好難，要擠到內衣下緣，手肘只是會連帶著轉，肩膀注意，手在肩下方，胸口位置不高不低，換手的時候肩膀撐住，不是用手腕撐；很幽默的臥佛姿勢不轉肩胛骨，是手臂轉。躺著舉槓片的時候手肘不外開，一樣轉肩胛骨，下來的時候靠胸，上去的時候在臉上方。

掰噗秀秀

腰椎跟屁股要一起

動