昨天去上了訓練課程才發現我的骨盆好像因為長期姿勢不正確有點前傾，所以才會有腰部肌肉緊繃受傷的情況。而且肩膀也有圓肩的問題

哇哩咧

難怪我硬舉一直卡在100上下OTZ