關於你的心裡事 - 周慕姿諮商心理師
#厭世人生
事情沒做好→完蛋了很糟糕→我很糟糕→我是一個糟糕的人→我是一個大家都不喜歡的糟糕人→厭世人生

你也曾經因為不好的事情發生後，對自我的感覺，從「是自己事情沒做好」轉成「是自己不好」，覺得自己很糟糕，進而感覺到罪惡感、羞愧感，因為羞愧感而產生「討厭自己」的感覺，甚至進一步認為「大家一定都覺得我很糟、很討厭我自己」這樣一路下滑到谷底嗎？

或許是你把 #自己 與 #情緒 綑綁在一起了。

◎本文改編自《 #關係黑洞 》一書

停止自我懲罰的傷人情緒 - 失落花園│周慕姿 諮商心理師

是工商