放鬆能使我們身心健康，發生任何事，遇見任何人，都不必害怕不要擔心，心存感謝對方，就能面帶微笑。如果經常是在緊張、憂愁、忿怒的狀態，或挖空心思、胡思亂想而又不知道自己在做什麼的人，臉上一定缺乏笑容，造成心理不健康，結果身體也不會健康。知福惜福廣種福田，利人利己多結人緣。
—聖嚴法師