「憂鬱症」不是憂鬱，他是一種跟想法無關的生理疾病 - The News Lens 關鍵評論網

原來過度正向思考也可能是輕躁症的表現
而且不該視為「正常應有的標準」，特別是對於憂鬱患者
情緒決定想法，而非想法決定情緒
認知歸認知，情緒歸情緒
很有趣的觀點
人的大腦好深奧

啊...啊...

再論「不安全感」 （一）
「如果你對於一段關係沒有安全感，那這段關係恐怕終將失去。 甚至該這樣講：你恐懼越大，失去反而越快。」
心有戚戚焉啊XDDDD
再論「不安全感」 （二）
再論「不安全感」 （三）
後面關於自卑跟無法自我評價造成的恐懼導致強烈的不安分析得也不錯

上面那個雖然談愛情，不過在一般人際往來或畫圖接案工作方面也常常會有類似的心境
獲得了超出自己能力太多的東西，也很容易患得患失，害怕感受到自己的不足&失去擁有的人事物（即使自己認為不配）
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最好的解決方法還是確實的正視自己的水平在哪，不要去貪圖遠超過自己能夠承擔的人事物，而對於那些失去或是僅僅只是曇花一現的成就，可能是現階段的自己還無法承擔的，先放手也無妨
失敗不是對自我的全面否定，而是暫時還無法獲得那些不屬於自己的東西
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慢慢致力於提升自己的能力，讓自己能夠踏實的接受自己擁有的東西，並且有更多勇氣去追求更上一層想要的東西（無論是更進一步的關係、更高的稿費、更多的肯定或成就）
面對得失，心會比較安定

太忙抽不出時間提升能力/關係時.....
那就做出選擇
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一種是放棄手邊一部分擁有的東西（穩定的工作、交際、其他）
來換取更多的時間去嘗試，定個目標跟停損點，盡力去try，也做好也許效果不彰的心理準備（但至少盡力嘗試過了）
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不然就是乾脆的承認現在自己的不足
每個人每個階段都有該致力於專心某些人事物的時候
或許只是時候未到，那就不要多想，先把手邊該做的事做完就好
不要太高估自己的能耐跟過度膨脹對自我的期許，也是避免患得患失的方法之一

信心最終還是要靠自己踏實的努力去建立
外人給予的信心沒有根基而且隨時會崩壞
當然自我努力跟外在評價不一定成正比
影響因素太多，這是另一個複雜深奧的領域了XD
先穩住自己的內心再去做更多嘗試跟探討吧！

每到下雨天就憂鬱指數上升25

肥鳥君:Syou月 : 所以你今天又憂鬱了嗎！

想去印象空間打怪...

=====分隔線=====
想到其他事，順便聊聊XD
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過去幾年其實遇過很多次有憂鬱症或是疑似憂鬱症的朋友，無論是靠強行比較誰的遭遇比較悲慘、自我封閉說喪氣話、又或是強烈的自卑不安
一開始不懂，單純覺得這人有夠莫名其妙，憂鬱症就可以這樣對人嗎？只是用得病當藉口然後對身邊的人做情緒勒索，但其實自己根本不肯努力改善吧？
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後來讀了一些相關分享或文章，想法開始慢慢改變
如果真的是病理性因素，那或許真的很難自制
跟我生理期來常會內分泌失調，莫名的焦躁&滿腦子負面思想一樣
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所以後來覺得比起要求對方「你為什麼不努力想開點」不如單純的「這樣啊」表示理解

but「理解」不代表能夠「接受」跟「包容」XDDD
容忍到一個限度還是會爆炸
而一般來說患者如果知道你只是勉強自己跟他來往的話會更矛盾&痛苦
這種狀況最終還是得靠當事人自己解決
旁人大概只能量力而為吧
試著多理解對方的心境
不求無盡的包容但至少不要傷害
無法諒解也不需要去攻擊
適當的保持距離就好了

總之這部分還有很多要修的