丫頭⛺難相處(=◡=)🌠
@yatov6
Thu, Aug 3, 2017 2:03 PM

腿曬的好黑又不均勻（唉
丫頭⛺難相處(=◡=)🌠
@yatov6
Thu, Aug 3, 2017 2:05 PM
膝蓋內側莫名有點痛
彈跳床單腳姿勢做不起來
好幾次被自己絆到有點危險
而且做單邊動作疼痛感才會出現，超怪
丫頭⛺難相處(=◡=)🌠
@yatov6
Thu, Aug 3, 2017 2:06 PM
教練要我回去滾寶特瓶放鬆看看
希望不是筋膜炎⋯
丫頭⛺難相處(=◡=)🌠
@yatov6
Thu, Aug 3, 2017 2:07 PM
等等20分鐘後又要去轟炸肌肉群
加油
劍戈(yeta)
@yetaOalu
Thu, Aug 3, 2017 2:07 PM
美腿（重點誤
膝蓋內側？不要是扭到就好
丫頭⛺難相處(=◡=)🌠
@yatov6
Thu, Aug 3, 2017 2:30 PM
加油！
丫頭⛺難相處(=◡=)🌠
@yatov6
Thu, Aug 3, 2017 3:56 PM
劍戈(yeta) : 只有短腿啊啊啊啊
只希望不是體重壓壞膝蓋
丫頭⛺難相處(=◡=)🌠
@yatov6
Fri, Aug 4, 2017 1:54 AM
鵝掌肌腱炎：
縫匠肌（satorius） 、股薄肌（Gracilis） 、半腱肌（semitendinosus）的肌腱在膝關節的內側形成「鵝掌肌群」（pes anserinus）。其功能是防止行走、跑步時下肢往外旋轉，所以慢跑、下坡、過度的行走和運動都是引起鵝掌肌腱炎的原因，但是也有因不恰當的長時間坐著和不恰當的伸展拉筋也會導致鵝掌肌受傷。臨床上的症狀是膝關節內側4公分的下方、脛骨的上方會有疼痛（疼痛有時會反射至後大腿和背部），用手指按壓會感到壓痛，局部有腫、脹、積水，活動時會痛且越動越痛，上下樓梯困難和疼痛、晚上更痛。
丫頭⛺難相處(=◡=)🌠
@yatov6
Fri, Aug 4, 2017 1:55 AM
厄....坐姿很差 嗚嗚嗚嗚嗚
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