其實想真正弄清內家拳的源流，並不複雜，只需要想清一個問題即可。就是徒手的拳腳技巧，何時開始作為解決武力衝突的主要方式的？

從古至今，解決衝突的方式都是抄傢伙，即便是高手，一旦空手對上有武器的敵人，戰鬥力都會大打折扣。這是從人類學會使用工具那一刻就與生俱來的，已經形成了一種本能。

《漫遊諸天》 第一百七十四章 內家拳的來歷

翻開《水滸傳》就知道，至少在宋代之前，武道的主流都是兵器，一直到了元朝，中華大地上第一次長時間禁止民間私藏武器。漢人無奈之下，只好把兵器中的技藝融入到拳腳之中，這才有了拳術的第一次大規模發展，而後明清兩朝，基本上延續了所謂的「禁武令」，徒手技術才因此得以長時間發展。夏陽推測，這應該才是內家拳比較合理的由來。

內家拳雖然流派甚多，但其中的各種理論，全是道家裡面的學說。而元明時期，最有名的道家高人便是張三丰，所以從這裡起源，從邏輯上來說也算是說得通，這也是夏陽扯上這位作為祖師爺的原因。

在國術世界，內家拳的真正起源，各家說法不同，真實性早已不可考究。不過自盤古開天地以來，國人凡事都習慣將事情扯出個由來，上至各家學說，下至祖宗十八代，都喜歡扯虎皮拉大旗，內家拳自然也不例外。

內家拳的祖師爺，有的說是張三丰，有的說是岳飛，還有的說是李靖，甚至還有什麼舜帝創拳說，姜太公創拳說，孫臏創拳說，秦始皇創拳說等等，不一而足。