內功的訣要，說起來也很簡單，就是煉精、化氣、煉氣、養氣，最後會通百脈的一個過程。

氣是什麼？

氣可以理解為一種能量，但不是所有的能量都可以稱為氣。

氣游離於天地之間，無處不在，也無所不在。氣既是天地萬物的孕育之源，也是天地萬物的載體，天地萬事萬物皆有氣。

內功，同樣也是一種氣。所謂煉氣，一個練字，便已經闡明了一切。

《漫遊諸天》 第一百一十一章 戲太過了

內家真氣，也就是俗稱的內力。

但內力具體是什麼呢？這就很少有人去思考了，因為對他們而言，內力就是內力，力，代表的則是力量。

內功的修煉，和道家煉精化氣的理論一樣，就是要將精氣中所含的氣，也可以說是能量，轉化為內力。這也遵循著物質轉換，能量守恆的定理。

萬事萬物皆有氣，人自然也不會例外。

氣是靠養的，即培養的意思。

人體中的氣，在最初的時候是孱弱的，幾乎無法察覺。而借助修煉，也就是「練氣」，便起到了養氣之效，使得弱小的氣不斷壯大，最後達至與道同在，和光同塵的境界。