【筆記】心流理論
心流（英語：Flow），也有別名以化境(Zone)表示，亦有人翻譯為神馳狀態，定義是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺；心流產生時同時會有高度的興奮及充實感。

1. 高度專注：注意力集中在有限範圍之內，範圍之外被忽視。
2. 行動和意識合一：行動自動化，不需要意識的控制。
3. 自我意識消失：個體不再觀看自我或檢查自我。

4. 不會憂慮失敗：個體只專注在當下的行動調節。
5. 時間感扭曲：時間在不知不覺中流逝，百年如一瞬。
6. 經驗本身自我酬賞：行動過程自我催化，不必倚賴外在誘因。

三條件，促發心流經驗
1.目標清楚可循、2.行動過後得到立即回饋、3.挑戰與技能之間達成平衡。

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