東京地瓜ss - p/m7tqth - 讀噗

@bananasa

說

Sat, May 6, 2017 12:45 AM

Sat, May 6, 2017 12:49 AM

1

經朋友推薦，一同來到號稱地區內小模出沒率最高的健身房，這次是第二次，依樣沒見著，倒是學了壺鈴深蹲

@bananasa

說

Sat, May 6, 2017 12:45 AM

可惡我要小...............不對

@bananasa

說

Sat, May 6, 2017 12:46 AM

起先不知道深蹲的出力方式，也深怕跌坐(腰會爆炸)

@bananasa

說

Sat, May 6, 2017 12:46 AM

出力全都集中在膝蓋，結果膝蓋斗阿斗

@bananasa

說

Sat, May 6, 2017 12:47 AM

學了一招，後面放顆球，蹲下去後要做到球，姿勢才正確，而且膝蓋不要超過腳尖

@bananasa

說

Sat, May 6, 2017 12:48 AM

因為有了球之後，心態上放鬆，變的敢出力，結果，意外的，很快就做對了

@bananasa

說

Sat, May 6, 2017 12:48 AM

蹲下去是髖關節先下去，膝蓋只是在支撐的輔助

@bananasa

說

Sat, May 6, 2017 12:49 AM

成功後膝蓋真的幾乎沒出道什麼力

@bananasa

說

Sat, May 6, 2017 12:49 AM

不過這次是初學者版，下一次上槓片應該又在調整一次

@bananasa

說

Sat, May 6, 2017 12:50 AM

不過這間健身房不少亞裔歪國人，上次碰到香港，這次碰到中國、還有韓國

想找回創作熱情的螺

@FOREVER_4607

說

Sat, May 6, 2017 3:36 AM

~~大家都是來看小模~~

@goodfly

Sat, May 6, 2017 3:25 PM

也許是小模卸妝去做運動，所以你認不出來

@bananasa

說

Sun, May 7, 2017 2:27 AM

你壞壞 ~

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