稍微整理一下最近的情緒吧
直到這兩周之前，最近這幾個月壓力爆幹大，甚至有些精神混亂，想想自己能撐到現在真是不容易
壓力源大致整理如下:
1.妥瑞症(包含對社交的影響)
2.國考課業壓力
3.無法適當排解壓力

也因此讓我不得慎重處理，其實光是發現問題就不容易了，要面對和處理更是一大困難。
目前是試著從心態上改變對事物的看法來解決
-一個壓力如果可解決就盡力解決，不可解決就轉移注意力而非失落
-在一件事難以完成時，認知"有多大機率會成功與失敗的事實"，但仍不可提前崩潰放棄
-認識自己(做事的目的、各種行為的理由)

結果上，目前壓力源已經被壓到:
1.基本社交能力不足
2.國考課業壓力
還不能說完全解決，但至少這兩周精神狀況已經穩定不少了

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做個小實驗吧
1.想一個很醜的鬼臉，一次約0.1秒
2.面對牆壁做看看
3.想像一下對所有認識的人說話的時候做鬼臉

以上只是舉例，應該只用不到幾秒鐘。但想像一下，如果是對任何人、任何事，無時無刻都得因生理因素被迫做鬼臉的話呢?

好比說與朋友聊天的時候、與家人陪伴的時候、想分享喜悅的時候、與喜歡的人相處的時候、與人討論辯論的時候...

不管任何時候，尤其是與人說話比較緊張時，都會因為做鬼臉這個動作(如眨眼、眼睛動作、噘嘴)，被迫打斷與人的談話，並且害怕被對方認為不尊重。長期以來對精神的影響，就是自閉、無自信以及感情缺乏，也間接造成與人對話及社交經驗不足，之後想與人交談卻因經驗不足而失敗的惡性循環。
而這正是這十年來因妥瑞症帶來的感受與煩惱。(相關詳情可以google)

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稍微整理一下基本社交能力不足的原因:
因為眨眼症狀怕被誤會不尊重人、對話時不敢看對方、不預期會有好的對話→逃避對話、自閉→長期缺少與人對談而缺乏表達能力→想與人對話時會碰壁(如無法關心對方、難以互相對上話題、不知道要說甚麼)

目前已認清並接受抽動症狀無法完全解決的事實了(頂多稍微掩飾)，但基本社交能力不足這點可以藉由增加交流經驗改善，所以最近有盡量和周遭的人多溝通，並提醒自己不要緊張。

然後目前比較具體的問題有:
1.不知道如何開話題(不管我與任何人獨處都很難聊起來)
2.如何不讓對話顯得太刻意(太刻意可能是因為沒自信造成的，也可能是讓一個對話情境不小心中斷而難以接續)
3.精神難以融入對話情境而無法長期繼續話題
4.思考跟說話步調不一致，常常講到一半忘了原本要說什麼，或是思考太久怕中斷對話而趕緊說話造成口誤
5.偶爾會說出很不關心他人的話(一般禮儀上)

雖然知道改善的方式就是多表達，但每次試著對話都止在兩三句話，尤其是在自己有想聊的話題卻無法到一個情境就中斷時，精神真的很受挫。

然後有被說不想說話時可以不強求說話，但目前情況比較是在想聊天時卻遇到上面問題而欲言又止或中斷；再者聊的來的人在社會是一個很重要的能力，也是人與人拉近距離的過程，想到這點也會緊張，就算不能到擅長也想要有基本溝通能力。
總覺得難以像正常人一樣能有心靈的交流，真心羨慕一聊天能就能聊很久的人。

補充這次之所以寫出來是因為:
1.沒必要隱藏(因為抽動症狀太明顯)，也想避免誤會(並不是不尊重對方)，而且也想嘗試面對並解決問題
2.噗浪朋友是我生活圈比較常接觸到的人，對我的情況比較容易了解及指正
3.自己的精神跟以前比已經穩定不少了，至少不至於像前幾個月精神混亂
4.因為目前表達能力還不是很好，口頭表達可能會有誤差或不夠全面，文字表達比較不會有這問題
5.社交能力不足問題可以逃避一時，但以後只要接觸人還是得面對，所以希望可以改善

那就來聊天吧，可以拿我練習一下
雖然我最近精神狀況也是被逼得有點暴躁....

皮膚狀況造成的生理和心理壓力真的會把我逼到對人很有敵意

謝謝月音!
皮膚狀況要好好治療，人偶爾低潮也是難免的，這段時間盡量別讓自己壓力太大