[KARAS♛] - 我得了睡眠恐懼症 兩個月前，每晚我幾乎無法睡好 最後差點精神崩潰的故事。

這篇看了好有共鳴喔，都哭了啦XDDDDDDD 剛從宜蘭回來又想衝回去

感覺作者那陣子都精神衰竭了

分享一點我自己的事 如果淺眠算是睡眠障礙的話，那我從小就有睡眠障礙，因為我妹是不管哪裡都能睡的人，我曾一度以為淺眠是正常人，我妹則是超不正常 因為大學時期作息不正常，睡覺時間很難養成習慣，睡眠品質最差，自己找罪受 但從上大學後，每次我回宜蘭都睡得超好超熟，連帶無時無刻都想睡，簡直嗜睡症，後來我發現原因。
有一次回老家的時候稍微有點感冒，晚上狂噴嚏+咳嗽，好像還有點發燒，甚至我睡著打噴嚏都不知道，我媽被我吵醒XDDDDDD 把我搖起來、叫我吃成藥，之後我要睡的時候不知怎的就哭了、狂哭，那份被人關心的安心感讓我無法自己，不論何時都能安心的感受一直都在，只是一開始不知道來自哪裡而已

是說我前陣子也發現宿舍「吱吱吱」的電波聲，是燈管的鎢絲快爆了，人造物真的有很多ㄐㄅ等級的焦慮隱患欸，更別提始祖天花板的彈珠聲

我現在的淺眠比以前好控制多了，症狀不會減輕，只能去找到共存的方式；我花很多時間思考很多事情，卻不擅長放棄思考，所以我睡著的時候從來不是腦袋一片空白或是什麼都不想，別人的方法都無法參考 真的不能睡的時候，我都聽下雨的聲音，雨打在屋頂的白噪音會讓我想到宜蘭，一直專注聆聽聲音，我才可以睡著。
我覺得去找最適合自己的睡眠時間也很有趣，我在黃昏的時候睡午覺，睡最熟、時間又長，簡直死亡

我大學住宿舍時曾因為宿舍外廢棄游泳池的一堆野生青蛙叫吵到睡不好...

不過白噪音對於睡眠確實很有幫助，像是嬰兒哭鬧用白噪音也可以讓他們安靜下來