銀油⊿跳進皮箱當怪獸
@mr_silvershan
Fri, Mar 10, 2017 4:04 PM
1
剛剛跟著網路上的影片做了肩頸拉筋的伸展運動，幹，豪爽喔！！！這幾天真的肩頸無限痛無限緊，在公濕怎樣伸懶腰扭脖子都沒屁用，原來每個動作都要做1分鐘以上比較有效！爽！真的爽！
（年紀大了真的4身體好就什麼都好）
銀油⊿跳進皮箱當怪獸
@mr_silvershan
Fri, Mar 10, 2017 4:05 PM
明天要加班辦簽書會......
銀油⊿跳進皮箱當怪獸
@mr_silvershan
Fri, Mar 10, 2017 4:08 PM
其實我一直很嚮往當新書分享會的工作人員（以前是讀者的時候就很喜歡到處參加），buttttttt 此時此刻坐在床上想到明天還要上班還是覺得很煩！
銀油⊿跳進皮箱當怪獸
@mr_silvershan
Fri, Mar 10, 2017 4:09 PM
噢對了我工作筆名確定是水手月亮惹
（幹）
翅膀◎酒窩的旁觀者
@yourwing
Sat, Mar 11, 2017 4:00 AM
求連結分享
銀油⊿跳進皮箱當怪獸
@mr_silvershan
Sat, Mar 11, 2017 2:49 PM
翅膀◎酒窩的旁觀者
:
數分鐘就能讓肩膀疼痛消失, 每個動作都要做一分鐘. (影片中計時都正確, 可同步跟著做.)
我4先看這個影片，拍攝手法雖然有點古老但動作簡單，而且可以照著畫面跟著做不用例外計時，兩邊各做一次對緊緊的肩膀真的有比較舒服
銀油⊿跳進皮箱當怪獸
@mr_silvershan
Sat, Mar 11, 2017 2:53 PM
肩梗膊痛好難忍 三式學完就鬆晒
低頭族注意！三招打救頸椎關節
然後做完加減看了一下這個（沒有每個都做），每個動作只要做個10次，第一個影片第三式推薦啦，做完肩膀爽爽derrr剛好適合我
銀油⊿跳進皮箱當怪獸
@mr_silvershan
Sat, Mar 11, 2017 2:56 PM
立刻覺得我每天都必須要做一下伸展了，上班才幾個月就肩痛成這樣，不過做完伸展真的超～爽～derrr
深受肩痛困擾也可以嘗試做做看yoooooo
翅膀◎酒窩的旁觀者
@yourwing
Sat, Mar 11, 2017 4:00 PM
感恩！！！！！
載入新的回覆
（年紀大了真的4身體好就什麼都好）
深受肩痛困擾也可以嘗試做做看yoooooo