陽星-看書趕不上買書
@human_love
說
Wed, Mar 23, 2016 4:18 PM
【決心】運動+早起，第一天，30分鐘鄭多燕，
陽星-看書趕不上買書
@human_love
說
Wed, Mar 23, 2016 4:19 PM
後果：跳完渾身發抖到現在，右膝一直發熱，動的時候聲音有點不妙
這裡是便當喔
@kevin12367
Wed, Mar 23, 2016 7:06 PM
那個，平常運動量不大的話不建議跳完，那個身體負擔很大
這裡是便當喔
@kevin12367
Wed, Mar 23, 2016 7:08 PM
簡易分段，中間休息再繼續
這裡是便當喔
@kevin12367
Wed, Mar 23, 2016 7:08 PM
等到身體可以負荷在合併
陽星-看書趕不上買書
@human_love
說
Thu, Mar 24, 2016 3:22 AM
這裡是便當喔 : 謝謝QAQ我之後就這樣做
這裡是便當喔
@kevin12367
Thu, Mar 24, 2016 3:33 AM
因為那個不算有氧運動，如果你沒基礎的話
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