#_運動誌_ 20150806 (Th) 自泳: 4號水道(3-2-3-4人) 。自由式12趟(+一次滾翻)，仰式6趟(+一次滾翻)，蛙式6趟，蝶式2趟，自由式1趟，抬頭蛙去仰回1趟。計28趟，1400M。41'08"54。