伊 ●´∀`●
@isabel159753
正在
Wed, Apr 8, 2015 4:27 PM
1
好想要來練肌肉....但是忙到沒空....如果12點出去跑步會不會被人家認為是變態...
掰噗~
@baipu
說
Wed, Apr 8, 2015 4:27 PM
有可能喔
日幸(˘･з･˘)
@hiyuki
Wed, Apr 8, 2015 9:29 PM
跑步無法練肌肉喔，要做重量訓練才行，建議看一休的粉絲團！
伊 ●´∀`●
@isabel159753
Thu, Apr 9, 2015 3:35 AM
日幸(˘･з･˘) : 我有加入他的社團xDDD但是他們有的重量訓練我都做不太到XDD (仰臥起坐一分鐘20的人
日幸(˘･з･˘)
@hiyuki
Thu, Apr 9, 2015 5:00 AM
慢慢來啊，你先做溫和版的，像開合跳跟交互蹲跳就很入門款，俯地挺身無法做太完美也沒關係，做久了會更輕鬆做！
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