輕鬆駕馭意志力 今天拿來當捷運讀物，真是鞭辟入裡令人冷汗涔涔的書

「道德判斷並不如我們文化裡所認定的那麼激勵人心。...把行為道德化，反而可能讓我對行為產生矛盾感。當你把意志力挑戰界定為"做該做的事以期能成為更好的人"，你就會自動開始去想不需要這麼做的理由。－－這是人性，我們會抗拒加諸在我們身上的規定。...也就是說，當你告訴自己運動、存錢都是"對的事"，而非"幫你達成目標的事"，你貫徹實行的可能性反而因此降低。」

記得看完把我的書放回去ˊ 3ˋ

還有洪荒三疊我看到一半而已ˊ 3ˋ/////

善行允許自我放縱的實例包括：因為早上我乖乖念書了下午吃個很肥下午茶應該不為過、因為昨天參加了左派遊行（亦即：我真是個好人）今天可以休息一下不念書。這些自我感覺良好的作為甚至不用具體（比方說我本來可以吃一整個披薩但是後來只吃3片，我真了不起），就可以令人允許自己實行和此「善行」完全無關的放縱

書說，問題的癥結在於人太容易把自我放縱當做善行的最佳報酬。所以該怎麼解決呢？不要把意志力挑戰當做道德的考驗 'm` 要時時記住自己究竟是為了什麼具體目標，真正想要的東西才是那個永恆的誘因