幫助你情緒管理的第一步，就是先降低你的生理激動狀態，因為你必須要能放鬆。找一個可以讓自己安定的方法，像是跟朋友聊聊天、散散步，都能幫助自己達到放鬆狀態。
《轉角找回好心情》