ASHE
@forashe
Wed, Aug 7, 2013 6:01 PM
17
算女性話題(感覺男生也可被科普一下)的話題，最近比較熱衷於觀察荷爾蒙週期帶來的身心變化，我的狀況就還真的滿準確的。
有些過去沒注意，仔細想想好像真的是這樣～
ASHE
@forashe
Wed, Aug 7, 2013 6:02 PM
其實爬文也有，最近剛好看到一本講夫妻關係的書講得很具體。一般來說以月經結束之後為起點，直到下一次月經結束，一次的週期會有4個主要不同的期間。
ASHE
@forashe
Wed, Aug 7, 2013 6:04 PM
1. 濾泡期
月經結束之後起算一週左右。這是最黃金的時期，一起來精神就很好的感覺，充滿活力和自信，能夠計畫很多事情並且實行。不需要特別努力也能保持樂觀開朗。
ASHE
@forashe
Wed, Aug 7, 2013 6:05 PM
我個人而言，這段期間就是工作回來還可以忙到半夜，早上自動醒來卻不會有精神不濟的感覺，一天可以排好幾個行程。
ASHE
@forashe
Wed, Aug 7, 2013 6:08 PM
2. 排卵期
第2周。在排卵期要結束的時候會排卵，可以從觀察身體狀況得知大約何時，也可以用算的。
這段期間是感性與創造力旺盛的時期，有嗜好的情況下特別會有做一些新花樣的創意(創作、烹飪、園藝、改變室內擺設等)。一般而言為了受孕，排卵前後的性慾會比較明顯，性幻想較多。
ASHE
@forashe
Wed, Aug 7, 2013 6:09 PM
簡而言之，寫肉文的靈感源源不絕的階段。
ASHE
@forashe
Wed, Aug 7, 2013 6:11 PM
濾泡期～排卵期基礎體溫較低，食慾也比較弱，理性和感性平衡而安定，是一個週期內身體狀況較好的時候。
ASHE
@forashe
Wed, Aug 7, 2013 6:14 PM
3. 黃體期
地獄的開始
為期1.5~2周。
體溫逐漸升高，身體的狀況越來越差，所謂PMS(經前症候群)的症狀開始出現。
心理上感到煩躁易怒、失落、絕望、毫無動力，身體上開始老毛病跑出來，越到後期越嚴重，水腫、痘痘、這邊痛那邊痛……症狀因人而異。
ASHE
@forashe
Wed, Aug 7, 2013 6:17 PM
基本上就是「該做的事情都做完就已經很好了，沒力氣再做別的事情」的期間。
以我個人而言，開始會恍神、低潮、睡得很多卻每天都很累、經前痛、關節痛、食慾爆增(特別想吃甜的和高卡)，並且是很難控制自己的時期。到了黃體期的最後幾天，因為我原本體溫就高，會有發低燒的現象，很難入睡。
ASHE
@forashe
Wed, Aug 7, 2013 6:18 PM
有些女性會明顯在黃體期感到「風平浪靜」的一兩天，PMS症狀忽然消失的狀態。
ASHE
@forashe
Wed, Aug 7, 2013 6:19 PM
聽說很多男人不能理解為何女生性情不安定，基本上有可能就是看到前面期間和後面期間的希望和絕望MODE的差距xd
ASHE
@forashe
Wed, Aug 7, 2013 6:22 PM
4. 經期
黃體期的最後就是生理期啦～
大多數的女性在頭兩天會感到比較多的不適症狀，約第3天開始PMS的症狀會消失。帶來一種陰霾散去、雨過天青的感覺，從後半期逐漸進入前半期的良好狀況。
ASHE
@forashe
Wed, Aug 7, 2013 6:27 PM
雖然現實中的計畫不可能都照自己的意思排定，不過基本上就是良好期間我會給自己比較多工作，鞭策自己（這個期間即使勞累也會充滿成就感）、少攝取不必要的食物。
而PMS期間就多吃點好吃的，偶爾享受一下，與人有爭執時不要一直去想，對自己的要求降低以減少絕望感這樣。
ASHE
@forashe
Wed, Aug 7, 2013 6:28 PM
有些時候知道了就覺得輕鬆了，不會一直困在「我怎麼會這樣」「好討厭這樣的自己」這種迴圈裡面。
ASHE
@forashe
Wed, Aug 7, 2013 6:29 PM
關於週期有很多網站可以參考，有興趣可以多查查。
（一個原因是計劃生育、算排卵期等也需要這些知識）
ASHE
@forashe
Wed, Aug 7, 2013 6:29 PM
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水原はるか現品切れ.avi
@Haruka_M
說
Wed, Aug 7, 2013 6:30 PM
中肯...我到第三期脾氣都會變得超暴躁
七月七日
@fufu77
Thu, Aug 8, 2013 1:51 AM
第三期暴躁+1 ...開始暴躁的時候就知道快來了
ASHE
@forashe
Thu, Aug 8, 2013 3:50 AM
是啊，因為黃體期身體要做著床懷孕的準備所以會一直往身體裡堆積營養(和廢物)，過了經期之後體重會忽然減輕xd
只是把多的部份代謝掉而已不是真的變瘦，不過這也表示黃體期體重控制得越好越容易真的瘦一些些。不過黃體期很容易因為看到自己變胖就自暴自棄亂吃，這時就要告訴自己體重增加是暫時的ww
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有些過去沒注意，仔細想想好像真的是這樣～
月經結束之後起算一週左右。這是最黃金的時期，一起來精神就很好的感覺，充滿活力和自信，能夠計畫很多事情並且實行。不需要特別努力也能保持樂觀開朗。
第2周。在排卵期要結束的時候會排卵，可以從觀察身體狀況得知大約何時，也可以用算的。
這段期間是感性與創造力旺盛的時期，有嗜好的情況下特別會有做一些新花樣的創意(創作、烹飪、園藝、改變室內擺設等)。一般而言為了受孕，排卵前後的性慾會比較明顯，性幻想較多。
簡而言之，寫肉文的靈感源源不絕的階段。地獄的開始為期1.5~2周。體溫逐漸升高，身體的狀況越來越差，所謂PMS(經前症候群)的症狀開始出現。
心理上感到煩躁易怒、失落、絕望、毫無動力，身體上開始老毛病跑出來，越到後期越嚴重，水腫、痘痘、這邊痛那邊痛……症狀因人而異。
以我個人而言，開始會恍神、低潮、睡得很多卻每天都很累、經前痛、關節痛、食慾爆增(特別想吃甜的和高卡)，並且是很難控制自己的時期。到了黃體期的最後幾天，因為我原本體溫就高，會有發低燒的現象，很難入睡。
黃體期的最後就是生理期啦～
大多數的女性在頭兩天會感到比較多的不適症狀，約第3天開始PMS的症狀會消失。帶來一種陰霾散去、雨過天青的感覺，從後半期逐漸進入前半期的良好狀況。
而PMS期間就多吃點好吃的，偶爾享受一下，與人有爭執時不要一直去想，對自己的要求降低以減少絕望感這樣。
（一個原因是計劃生育、算排卵期等也需要這些知識）
只是把多的部份代謝掉而已不是真的變瘦，不過這也表示黃體期體重控制得越好越容易真的瘦一些些。不過黃體期很容易因為看到自己變胖就自暴自棄亂吃，這時就要告訴自己體重增加是暫時的ww