大多數的人認為，邁向目標的進度會鼓勵我們去追求更大的成就，但是心理學家很清楚，人很快會把這些進度當作是鬆懈的藉口。
有時候甚至只是單純擬定好計畫或列出代辦事項，人們就會感到充實愉快，就自以為今天的進度都已經完成了。　－－這是節錄"輕鬆駕馭意志力"這本書裡講的。對於我來說,自己經常的塗鴉的行為其實是一種組礙,會讓自己以為好像有些畫畫的進度,然後讓真正該畫的東西還擺著爛(浮額)

很有道理耶，一天做完一定的進度就不會在前進了，對於進步是有阻礙的

這種心態稱為道德許可證，而且只是展望未來都有可能把上在計畫中的好行為歸功給自己。舉例來說，光是＂打算＂稍後再運動的人，就比較有可能在晚餐時吃得過量。

這樣的習慣讓我們在今天縱情享受，事後才作彌補－－而事後彌補也可能只是說說而已。

－－－反省分隔線－－－

我真的超容易受到這種心態制固的,就光只是找好資料,或是把資料攤出來就會讓我在畫圖的時候想要上網放鬆一下....

道德許可證 其實書裡有寫到更多重要的心態形成的原因,但是沒辦法幾行就打完

輕鬆駕馭意志力重點節錄

剛剛翻到後面:如果你認為提升毅志力的關鍵在於嚴格對待自己，那麼你不是唯一這麼想的人。但是你真的錯了。許多研究顯示,"自我批判"一直與動機不足.自制力不足有關。這也是一種明顯的憂鬱預報器，同時讓＂我要去做＂以及＂我真的想做＂的力量枯竭。
相對來說支持自己跟善待自己，特別是面臨壓力與失敗之際是比較好的方法。　＞原來我一直用錯誤的方法在鞭策自己...

有時候真該多看點書才會發現自己的盲點呀

"...要不是因為屈服而有罪惡感,右會是甚麼防紙我們失控?
令人訝異的是,是寬恕,而非罪惡感,更能增加責任感。研究人員發現，比起使用自我批判的觀點，以自我憐憫的觀點來看待個人失敗，人們更有可能負起失敗的個人責任，而且也比較願意接受別人的意見.比較有可能從經驗中學習。"

哦哦哦我以後應該要用鼓勵代替批評呀！！簡直當頭棒喝，一直以來容忍我用壓力來督促的朋友同學我感到很抱歉！

＂又會是甚麼防止我們失控＂定正錯字哈

關於對付事情一再拖延的方法書裡也有提到，我要抱這這本書睡覺！！

pukun: 哈其實看了書才知道，不是意志力不堅強，是要用對方法

先看到這裡打住 早點睡覺去，感覺月經要來找我了

馬庫MarKou : 重新整裡才看到你的留言,就是因為這樣造成明明有在做事,但是進度總是很遲緩的感覺呀哈!

請求轉噗<(_ _)>

圖 勳 : 都可以轉呀~