昨天11點睡, 今天早上7點自然醒, 睡滿8個小時, 成果很滿意 為了出遊的時候能夠有好的睡眠, 我希望今天能成功調整成10點入睡

嗯 也可稍稍加一點運動 對睡眠很有幫助

謝謝建議喔~ 不過我平常沒有運動的習慣, 突然做運動可能會讓我精神太抗奮 ^^;

不然就是早上就要動一動, 保留一點時間讓腦袋回復

pande : Good Luck

奶茶將 小寰™ : 我是不容易入睡不容易醒、明顯受習慣支配的體質, 所以要很小心.. anyway, 謝謝關心喔