非光(◔◔)つ
@imme_111
Sat, Nov 22, 2025 4:39 PM
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以前身體超差 每週都在感冒
一感冒就去診所 聽醫生建議加碼課金打針(應該是類固醇)想快點好繼續趕稿
在短期間一個月打3-4針...

後來這幾年 我為了訓練頸部肌肉開始健身
每週一次一小時 應該算少 但實質感受到免疫力提升 現在大概一年才感冒一次TTTT

所以 運動真的很重要
非光(◔◔)つ
@imme_111
Sat, Nov 22, 2025 4:39 PM
@g0987655 - 今天聊到關於創作的很重要的事情。
剛好看到頸椎的噗 貓咪好厲害 跟著動起來
異端PI茸
@SPQ
Sat, Nov 22, 2025 4:49 PM
哇！非光光好棒！我們真的要好好保養身體🥲我也是今年開始一直在生病
非光(◔◔)つ
@imme_111
Sat, Nov 22, 2025 4:55 PM
異端PI茸 : Q !! 動起來 都要好好保養照顧身體
頸椎@CWT71-A38
@g0987655
Sat, Nov 22, 2025 5:23 PM
超棒的！
異端PI茸
@SPQ
Sun, Nov 23, 2025 12:28 AM
非光(◔◔)つ : 我幾乎的 坐著，回到家也坐著😂
阿彭子-CWT72努力中
@matthew439
Sun, Nov 23, 2025 1:14 AM
我也是一直生病的類型。該開始動起來了
Tako⭕🌈
@rabbit625
Sun, Nov 23, 2025 1:15 AM
能懂
去年我也是一天到晚感冒
今年有比較努力運動免疫就好一點

頸部肌肉的訓練是肩膀/背部相關的重訓？
有點好奇頸部要怎麼練🤔
晨曦o(*≧▽≦)ツ
@lin05143
Sun, Nov 23, 2025 1:44 AM
非光是去健身房嗎？
非光(◔◔)つ
@imme_111
Sun, Nov 23, 2025 3:20 AM
頸椎@CWT71-A38 : 真的 還有貓貓影片好棒!五分鐘會不自覺跟著一起動一動
非光(◔◔)つ
@imme_111
Sun, Nov 23, 2025 3:21 AM
異端PI茸 : 1-2個小時起身走走動一動 Q搭配貓貓影片(我貼過來
立ったまま！お腹痩せ有酸素ダンス😸
非光(◔◔)つ
@imme_111
Sun, Nov 23, 2025 3:22 AM
Sun, Nov 23, 2025 3:23 AM
阿彭子-CWT72努力中 : 該開始動一動ㄌ 一起跟著貓貓動五分鐘
非光(◔◔)つ
@imme_111
Sun, Nov 23, 2025 3:30 AM
Sun, Nov 23, 2025 3:37 AM
Tako⭕🌈 : Tako好棒
5分鐘拉伸操| 改善肩頸僵硬 適合低頭族、上班族/5 MINS Stretch Neck & Shoul...
如果伸展的話平常可以這樣舒緩(之前去復健 復健師建議
改善肩頸痠痛你最該做的肌力訓練！在家用水瓶就可以做！？
頸部肌力訓練類似影片這些動作 這些大多教練有教 真的幫助很大TT
非光(◔◔)つ
@imme_111
Sun, Nov 23, 2025 3:32 AM
Sun, Nov 23, 2025 3:34 AM
晨曦o(*≧▽≦)ツ : 一開始我是先找住家附近的運動中心報名"肌力訓練"團體課程 後來運動中心整修被介紹到健身房繼續上團課
Tako⭕🌈
@rabbit625
Sun, Nov 23, 2025 3:42 AM
非光(◔◔)つ : 感謝影片 回家後研究一下
晨曦o(*≧▽≦)ツ
@lin05143
Sun, Nov 23, 2025 3:54 AM
有毅力運動好厲害 我也數次有個開頭，每次都因為中斷沒有持續（生理痛太痛之類的，然後再也沒繼續＜
阿彭子-CWT72努力中
@matthew439
Sun, Nov 23, 2025 4:45 AM
非光(◔◔)つ : 我是每天上班都走一萬步。下班整個就是攤在床上不想動 非光超忙的還有時間跟毅力運動真的好厲害
異端PI茸
@SPQ
Sun, Nov 23, 2025 11:37 AM
非光(◔◔)つ : 謝謝非光光
非光(◔◔)つ
@imme_111
Mon, Nov 24, 2025 8:53 AM
Tako⭕🌈 : 異端PI茸 :
非光(◔◔)つ
@imme_111
Mon, Nov 24, 2025 8:57 AM
晨曦o(*≧▽≦)ツ : 要持續下去真的滿困難的TTT最近教練休假放假半個月沒動就覺得怪怪的o<-<(回不去ㄌ
阿彭子-CWT72努力中 : 走路也是在動!!感覺有興趣可以訓練伸展都不錯
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