跟著IG影片做了一些不明所以的運動
想改善大概是站姿不對造成的腳粗跟假跨寬
（不確定對不對但短片們這樣寫）
足弓不夠強壯小腿代償才會這樣
跟著做一陣子之後才突然想到
我的扁平足是遺傳

如何用簡單的訓練動作解決膝蓋疼痛的問題 (中文字幕)

可以試試。
不管是足弓塌陷還是扁平足，做的運動似乎都一樣