番茄熊❄
@tomatobear923
Wed, Nov 19, 2025 2:44 PM
最近運動（電玩和踩踏器的程度）
因為發現我又胖了，所以重回飲食控制和加減動
幾個月前撿回我的健身拳擊
番茄熊❄
@tomatobear923
Wed, Nov 19, 2025 2:46 PM
那個時候好久沒玩了，20分鐘我就快累死
每天打的那一年基本是30分鐘
番茄熊❄
@tomatobear923
Wed, Nov 19, 2025 2:49 PM
之後就拳擊 巡遊 健身環輪流玩
後來又加入一個踩踏器，是自行車的軸？旋轉的那種，我本來是買給家母給他動的，但是玩沒幾天又不玩，不喜歡用放在三樓閒置
前陣子整理房間有空位收納就把它拿過來用
番茄熊❄
@tomatobear923
Wed, Nov 19, 2025 2:50 PM
之前說過我玩寶可夢za都加減踩
可以一邊玩電動一邊加減動很好啊😂
而且是會累流汗痠的
可以調阻力，比老人家壯我就一個勁的鎖緊
番茄熊❄
@tomatobear923
Wed, Nov 19, 2025 2:53 PM
還有之前買的瑜伽手環也給他套在腳上，不知道有啥用就是了，但是放著也沒有用處
原本我是要拿來搭配拳擊或是巡遊做的，增加一點重量，不然我覺得有點無趣了，沒有挑戰性
但是實際套了後，拳擊感應不良
巡遊套手也會有一樣的問題，套腳倒是可以
番茄熊❄
@tomatobear923
Wed, Nov 19, 2025 2:55 PM
之前是打拳
中間是玩寶可夢兼踩腳踏車
從每天30分鐘
慢慢變成40、50
假日挑戰兩小時
滿有趣的
番茄熊❄
@tomatobear923
Wed, Nov 19, 2025 2:57 PM
但因為最近沒玩寶可夢改玩無雙
我試過那麼多遊戲，就是寶可夢這種低操作還要消耗大量時間，不用太專注的遊戲（撇除pvp，雖然我也線上試過可以）最適合一邊踩
番茄熊❄
@tomatobear923
Wed, Nov 19, 2025 2:57 PM
所以最近我又開始打拳
我要說的是
我打了50分鐘竟然不會累(app-shock)
番茄熊❄
@tomatobear923
Wed, Nov 19, 2025 2:58 PM
但是今天的菜單還是比較簡單一些
不是什麼高階組合
番茄熊❄
@tomatobear923
Wed, Nov 19, 2025 2:59 PM
可是我的上臂好痠痛，昨天最不舒服
我不清楚是肌肉痠痛還是拉傷，感覺後者也有可能😂
番茄熊❄
@tomatobear923
Wed, Nov 19, 2025 3:03 PM
之前看過健身環的運動閒聊
好像有說到一陣子不運動效果會降低，但不是之前運動的就白費
只是你再重回運動的時候，可以更快適應，印象中是這樣
番茄熊❄
@tomatobear923
Wed, Nov 19, 2025 3:04 PM
說到健身環
我剛玩遊戲的時候
一個俯撐抬高屁股的姿勢，我做三下就會趴在地上再起不能，這個動作讓當時的我太震撼，魔王等級的
番茄熊❄
@tomatobear923
Wed, Nov 19, 2025 3:06 PM
後面就斷斷續續地玩
有一天我想不開想來挑戰這個姿勢
還是會很累
但我居然可以做完一組，我非常驚訝
健身環我沒有玩得很熱衷
一直都是斷斷續續的
番茄熊❄
@tomatobear923
Wed, Nov 19, 2025 3:09 PM
但我也是快要破關囉，健身環
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