B.R.(•̀㉨•́)
@e0224502
Mon, Nov 17, 2025 3:53 AM
11月的第三週...吧
B.R.(•̀㉨•́)
@e0224502
Mon, Nov 17, 2025 3:53 AM
11/17
早：全麥吐司一片+拿鐵
目前飲水量：1.4L
B.R.(•̀㉨•́)
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Mon, Nov 17, 2025 4:26 AM
這週的午餐都長這樣 https://images.plurk.com/1IQxLm6Y3c6WwTcjCcHw88.jpg
B.R.(•̀㉨•́)
@e0224502
Mon, Nov 17, 2025 5:12 PM
晚：拿鐵+家裡的菜
目前飲水量：4L
55KG
果然週末過得太糜爛了
B.R.(•̀㉨•́)
@e0224502
Tue, Nov 18, 2025 5:38 AM
11/18
早：拿鐵
午：跟昨天一樣+維他命Ｃ飲料(２０大卡)
目前飲水量：1.4L
B.R.(•̀㉨•́)
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Tue, Nov 18, 2025 2:44 PM
晚：御飯糰+拿鐵+家裡一些肉菜
目前飲水量：2.8~3.5L（忘記第幾罐了...
運動：散步+快走+慢跑
54KG
B.R.(•̀㉨•́)
@e0224502
Wed, Nov 19, 2025 4:46 AM
11/19
早：蘋果風味奶油夾心餅乾＋拿鐵
午：跟昨天一樣＋半碗豬肝湯
目前飲水量：1.4L
B.R.(•̀㉨•́)
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Wed, Nov 19, 2025 9:21 AM
目前飲水量：2.8L
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@e0224502
Wed, Nov 19, 2025 4:16 PM
晚餐：御飯糰+優酪乳+拿鐵
運動：散步+快走+慢跑
53.9KG
B.R.(•̀㉨•́)
@e0224502
Thu, Nov 20, 2025 1:53 AM
11/20
早：半個肉鬆起酥麵包+黑咖啡
B.R.(•̀㉨•́)
@e0224502
Thu, Nov 20, 2025 7:09 AM
Thu, Nov 20, 2025 7:09 AM
午：跟週一相同的自備便當
目前飲水量：2.1L
B.R.(•̀㉨•́)
@e0224502
Thu, Nov 20, 2025 2:36 PM
晚：半個肉鬆起酥麵包+美式咖啡+優酪乳
運動：跟昨天一樣
目前飲水量：3.5L
53.4KG
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