越積極越痛苦 簡單人生 晶體智力

被占卜感想

！庫洛牌

越積極努力反而越痛苦，一個哈佛教授的生命領悟，給你把餘生過好的簡單建議

所以現代人崇尚「順流」

這個一定要分享

嗷～～～嗚～～～

開飯了，最嫩的大腿肉給你

蛤?

你已經做得很好了，你很棒。

@valerie06 - 後面已經積極到「九分鐘吃完已經有餓到了」 這跟立戒尻那群一樣，每天都是戒尻第一...

@astrodiceBOT - 我愛我獨一無二而且美好的生活 #每日彩虹祝福 #橙色

@gooods - 總結

以下是這個YouTube影片的總結：

影片由頻道「窮奢極欲」介紹哈佛教授布魯克斯（影片中稱作者）所著的書《重啟人生》（片中提及），討論為何越積極努力有時反而越痛苦，以及如何為人生找出第二條發展曲線，讓餘生過得更好。影片以布魯克斯本人的人生經歷作為開場，然後引出研究、理論與實務建議，重點如下：

一、布魯克斯的個人故事（引發問題）
- 他原本懷抱成為世界第一法國號（法國號演奏家）的夢想，從小大量練習，19歲以職業演奏家出道，並在上百場音樂會表演。
- 在某個時期，他的技巧不但沒有進步，反而出現倒退、瓶頸，經過九年努力調整後仍無法恢復，最終離開職業演奏界，轉而投入學術，並成為相當成功的學者。
- 這段挫折促使他研究為何很多在某領域達到巔峰的人，會在之後面臨無法持續、甚至衰退的痛苦。

二、普遍現象：巔峰之後的衰退與其痛苦
- 布魯克斯發現，許多達到極高成就的人在巔峰後會經歷類似的低潮或停滯狀態。影片舉例達爾文：年輕時有革命性成果，但晚年再難出現重大突破，並感到疲憊與不滿足。
- 統計與研究顯示：重要發明家與諾貝爾級的創新高峰常落在約40歲左右，之後表現整體呈下滑趨勢；到了70歲，提出重大創新的機率幾乎為零。
- 其他領域也有類似年齡曲線：醫師的顛峰常在40多歲，作家的黃金期約在40–55歲；創業領域中，僅不到5%的新創公司創辦人年紀超過60歲。
- 總結來說，年齡增長在多數高技能領域會成為限制，越早達到高峰的人，當衰退來臨時感受越痛苦，因為他們往往把自我價值綁定在「持續高表現」上。

三、理論突破：流體智力與晶體智力
- 布魯克斯引用一套心理學假說，將人類智力分為兩種：
1. 流體智力（fluid intelligence）：類似常說的智商，與邏輯推理、彈性思考、即時處理新問題能力相關。通常在成年早期到30–40歲達到高峰，之後開始下降。
2. 晶體智力（crystallized intelligence）：由知識、經驗、專業技巧與累積智慧組成，會隨年齡增加而持續成長，某些領域（如歷史學、教育、需要深厚知識基礎的工作）較不容易衰退。
- 關鍵觀點：許多人的早期成功靠的是流體智力；當流體智力自然衰退時，如果沒有及時轉向以晶體智力為主的道路，就會陷入挫敗與無力感。從流體智力曲線轉向晶體智力曲線，就是所謂「人生第二曲線」的核心。

四、如何順利轉換到「人生第二曲線」——布魯克斯的三大策略
影片整理出作者提出的幾種可行方法，幫助人們在流體智力衰退時轉型、重啟人生：

1) 斷開對成功的過度執著
- 許多人將自己完全綁在外在成就（名聲、薪資、職位）上，努力追求下一個目標，以維持自我價值感。這種無止盡的追逐會使人在衰退期感到極大空虛與痛苦。
- 要有意識地鬆手，重新定義「成功」，不再只用單一的績效指標來評價自我。

2) 改變對工作的看法 — 找到其他獎勵來源
- 常見錯誤是把工作純當作達成外在目標（錢、名、權）的手段，期待達成後會得到長久滿足。但實際上，達到一個目標後新的目標會不斷出現，滿足感是短暫的。
- 建議在系統中尋找其他獎勵，例如過程中的樂趣、人際連結、對社會的貢獻等，讓工作本身也能提供內在回饋。

機器狼最喜歡努力的人了汪 (♡˙︶˙♡)

@yuz601 - 真的偶爾就要memo一下。 關於榮格提到shadow的存在。 最實用的人際建議其一就...

如果你喜歡這個內容，也推薦你看一本書「第二座山」

當世俗成就不再滿足你，你要如何為生命找到意義？《 第二座山》｜天下文化 Podcast 讀本郝書 EP2...

有點類似，但說法更好懂！

阿樂橘 : 感謝分享

11/6

@astrodiceBOT - #直覺遊戲 又是一天的開始，看看今天有什麼新的驚喜吧？～ 玩法：留言「直...

☆紫月靈✨: 想起一句話：允許情結說話，但不讓它代表我們說話。

2929

Facebook

地球新人類~心相宗 | 整個世界是一個蜘蛛網... on Facebook

Facebook

Facebook

Facebook

Facebook

@b9936033 - 10/18-11/13 大家最近還好嗎？ 未來幾天天氣又會有變化 大家出門記得攜...