嘎爹米‧亞樂豬華吃雪茄
@Xiashuidao
話す
Mon, Nov 3, 2025 4:17 PM
Mon, Nov 3, 2025 4:17 PM
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[新聞] WCY-山本由伸不靠重訓飆160！獨特訓練法受矚 身體反折嚇壞隊友
山本由伸『擲標槍訓練』
克雷野-金欠青年
@kuraiya
Mon, Nov 3, 2025 5:04 PM
底下留言
有些人也是覺得跟朗神的初動負荷訓練有異曲同工之妙
嘎爹米‧亞樂豬華吃雪茄
@Xiashuidao
Mon, Nov 3, 2025 5:24 PM
克雷野-金欠青年 : 就不曉得山本那種BC訓練法讓普通人來練能增強多少就是了 增加柔軟度跟核心穩定感覺挺適合一般人
克雷野-金欠青年
@kuraiya
Mon, Nov 3, 2025 5:44 PM
Mon, Nov 3, 2025 5:44 PM
但有一點是 對於身體全部的肌肉感知...
即使自身學皮拉提斯將近4年 還沒辦法完全透徹...
一部分也算山本的天賦吧
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