「親愛的，你常常對自己太嚴苛了。
總覺得還不夠努力、還可以再撐一下。
但真正的堅強，不是忍耐到最後一刻，
而是懂得在需要時，對自己伸出溫柔的手。
當你願意停下，世界也會慢下來配合你。
請相信，今天的你，無論狀態如何，都已經足夠。」