MEMO

大腦疲勞的警訊：焦慮、壓力、失眠、效率低落 with 美國頂尖腦科醫師 Dr. Romie Mushta...

那麼你覺得呢?

Take the Busy Brain Test | Dr. Romie Mushtaq

他有提供相關問卷可以測驗，中文版的只有書有，不過都是簡單的英文，看不太懂的話可以GPT一下就行，題目沒有很多。

brainPOWER（0 - 29 分）：這表示大腦健康處於最佳狀態。得分在這個區間的人不到 6%。可透過 brainSHIFT 訓練計畫來維持高效能並延長壽命。

brainDRAIN（30 - 39 分）：這代表你的大腦處於邊緣的忙碌狀態，稱為 brainDRAIN。可透過調整日間能量與習慣來改善表現。

brainSTRAIN（40 - 59 分）：這表示你已有明顯的「忙碌大腦」症狀，包括認知（記憶、睡眠）與心理（情緒）問題，起因於長期壓力未獲控制。

brainSTRAIN with burnout（60 分以上）：代表壓力極高，可能已經進入「倦怠」階段。這時「忙碌大腦」會影響日常生活，包括記憶、情緒與健康狀況，必須立即採取行動。

我是43分......我以為我最近已經好多ㄌ說

到底誰可以這麼健康29以下

笑死我出現了69分

赤雨青嵐@巨蟒系女子 :

回家來看影片ＸＤ
70分
我覺得我的朋友應該有29XDD

藤原×[漾+樣]=？ : ......要好好休息