亞契·麥格農
@VectorDazzle
Tue, Oct 28, 2025 12:56 AM
3
https://images.plurk.com/1sZxs4cXr4wTTFKeHV5hbZ.png 自然人的有效蛋白質上線大約是1.8g/kg
七十公斤要吃126g蛋白即可
我好奇身高沒那麼高的有沒有可能可以到3g/kg去
翔風 杰斯洛特
@jeslot_wolf
Tue, Oct 28, 2025 1:40 AM
126g好多
社畜小歪
@Yiakura
Tue, Oct 28, 2025 1:59 AM
感覺是普通人很難靠正餐吃到的量
辛德勒™→JMoF 2026
@Rasnovski
Tue, Oct 28, 2025 3:03 AM
一天要吃到一百克也太困難.... (60kg)
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