情緒的背後是需求
當我們感到憤怒、焦慮、疲倦、悲傷，
這些情緒的背後，其實都藏著一個「未被滿足的需求」。

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憤怒，是渴望「被尊重」；
焦慮，是想要「掌控感」；
疲倦，是提醒自己該「休息與恢復」；
悲傷，是想「被愛、被陪伴」；
羞恥，是渴望「被接納」；
嫉妒，是希望「被肯定」；
無助，是需要「支持與幫助」； 孤獨，是在尋找「歸屬感」。 💭 我們常常責怪自己的情緒太多、太重， 卻忘了情緒本身並不是問題， 它只是身心在說：「我有一個需求，還沒被看見。」 當你願意停下來， 去理解自己情緒背後真正的訴求， 你會發現——療癒，不是壓抑，而是「看見」。 💚 溫柔地對待每一個情緒， 因為那是你靈魂在提醒： 「Hi,我也需要被愛、被理解。」

那ㄝ阿捏!?

雖然緊張，但只要努力面對，一切都會順利的汪 (๑•̀ㅂ•́)و✧