六畜興旺闔家安康•阿田
@teenowaru
Mon, Oct 27, 2025 3:41 AM
飲食紀錄
星期日
早餐是照常的麵包和大蒜油。
午餐是麥當勞脆雞堡套餐，飲料是檸檬汁，加一個蘋果派。
六畜興旺闔家安康•阿田
@teenowaru
Mon, Oct 27, 2025 3:42 AM
下午的點心是某人店裡賣的烤雞，兩支小一支棒棒腿加半個雞胸。一片麵包和水煮青花菜。
六畜興旺闔家安康•阿田
@teenowaru
Mon, Oct 27, 2025 3:43 AM
晚餐雜糧飯、燙菠菜、微波南瓜和四季豆，青辣椒炒肉絲，養殖鮭魚做的義式水煮魚。
六畜興旺闔家安康•阿田
@teenowaru
Mon, Oct 27, 2025 3:44 AM
養殖鮭魚做魚湯太油了，我為了解膩又失手加太多檸檬汁，變成湯酸到只適合當醬料吃料的料理。
六畜興旺闔家安康•阿田
@teenowaru
Mon, Oct 27, 2025 3:45 AM
因為下雨所以沒騎馬。搬馬飼料和睡前的床上核心運動是今天唯二的運動。
六畜興旺闔家安康•阿田
@teenowaru
Mon, Oct 27, 2025 3:46 AM
上了年紀肌肉流失有夠快。重訓還是不能省。
六畜興旺闔家安康•阿田
@teenowaru
Mon, Oct 27, 2025 3:47 AM
就算是只練五磅的啞鈴也能增加負重
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