p/3hvixpivka

@kawai_kelly

Thu, Oct 23, 2025 2:35 AM

認真飲控了一段時間，本來每天醒來會狂餓，一定要吃早餐的我，被我硬深深的改掉了這個習慣，可以是一杯半糖溫豆漿+乳清淡白慢慢喝，本來應該是要無糖啦，但我真的非常討厭豆漿，豆漿好臭，豆味我真的不喜歡，連杯子也好臭（有夠嫌棄），但想想也不用太虐待自己，之後有想的話再改成無糖試試。澱粉也減少攝取，多吃蔬菜跟肉類，增加蛋白質，減少加工食品，也減少醬料重口味，盡量細嚼慢嚥，一開始體力不太行，很容易感到疲倦，但現在感覺好多了。要說缺點的話，就是失去了對美食的熱愛，這點想起心裡還是不太開心的，想吃的慾望還是有，但吃不了太多有點美頌。