突然覺得很多病都是吃出來的
爸爸從以前就很喜歡吃外送、麵包，很多年前確診高血壓，最近被醫師懷疑是糖尿病（驗血某個數值超高）

然後他為了不被醫師抓進醫院，戒掉所有小麥食品，開始自煮低碳水生活，配合簡單的運動，一個禮拜後回診血壓正常、血糖還是偏高但比之前驗出來的數值明顯下降

現在的食物都太精緻了，原始的那種就不如化學食物好吃

他現在吃什麼 聽起來超健康的

飲食很重要

是
先不說基本的油鹽糖
光是添加物和環境毒素(一次性餐具)就多了不少

taro1591: 化學食品吃過後就很難回頭聽起來有點像毒品
salmon4547: 主要是鮭魚、雞胸肉、不同顏色的蔬菜、澱粉類蔬菜，早餐會吃酪梨和雞蛋
大部分水煮，魚和肉隔天會吃一次炒的（沒有調味料）

caviar9773: 真的，吃什麼對一個人的潛在影響很大
horse2857: 對，外送的健康疑慮是不知道他們的食材、調味料、容器品質，所以糖尿病病人基本不鼓勵外出吃飯

ಠ_ಠ: (抄起來)謝食譜

不得不說現在食物確實滿像毒品的，很難回頭（

salmon4547: 我覺得如果旅人沒有生病不用按著這個食譜吃啦，重點吃不同的原型食物就好 脂肪和鈉還是很重要的
taro1591: 對，現在邪惡又美味的食物太多了

至少爸爸也很願意配合改善飲食習慣，非常好

peanut9398: 爸爸最近真的很配合，先是戒菸，現在也很積極改善習慣，超棒

@ಠ_ಠ: 爸爸超棒