04◆天佑ROC
@runawaylife
Mon, Oct 20, 2025 8:16 AM
Mon, Oct 20, 2025 8:16 AM
4
前陣子只要躺著就想上廁所，本來吃藥吃好了，只是這陣子壓力爆炸身體也爆炸，好在睡覺至少不會躺下去無法睡，但昨晚又開始了，突然想起來之前看到的還陽臥睡姿（不過當時想不起來具體名字，只記得腳底對腳底），就死馬當活馬試，結果就睡著了，還睡得出奇的好....
04◆天佑ROC
@runawaylife
Mon, Oct 20, 2025 8:17 AM
不過我覺得還是有問題的時候再用這睡姿會比較好
前樹仁美(米糯米)
@damnyouplurk
Mon, Oct 20, 2025 8:18 AM
腎氣太弱了
04◆天佑ROC
@runawaylife
Mon, Oct 20, 2025 8:18 AM
前樹仁美(米糯米)
: 不知道怎樣增加腎氣....
極圈◉▼◉旗魚
@NightTide
Mon, Oct 20, 2025 8:18 AM
筆記)
前樹仁美(米糯米)
@damnyouplurk
Mon, Oct 20, 2025 8:21 AM
要先減少耗氣...(減少耗氣這可是大學問)
04◆天佑ROC
@runawaylife
Mon, Oct 20, 2025 8:22 AM
今天去看醫生，果然是交感神經失調...
我：我很努力讓自己不要這麼壓力大啊
醫生：很難做到啦
04◆天佑ROC
@runawaylife
Mon, Oct 20, 2025 8:23 AM
前樹仁美(米糯米)
: 要怎麼減少XD
前樹仁美(米糯米)
@damnyouplurk
Mon, Oct 20, 2025 8:31 AM
我打"道家如何減少耗氣" 會出現一些適合的文章，請施主自行慢慢琢磨
04◆天佑ROC
@runawaylife
Mon, Oct 20, 2025 9:07 AM
前樹仁美(米糯米)
: 我覺得我暫時先用這個睡姿改善看看XD
pennyfox
@pennyfox
Mon, Oct 20, 2025 9:20 AM
前樹仁美(米糯米)
@damnyouplurk
Mon, Oct 20, 2025 9:49 AM
XD
前樹仁美(米糯米)
@damnyouplurk
Mon, Oct 20, 2025 9:49 AM
難度真的很高
04◆天佑ROC
@runawaylife
Mon, Oct 20, 2025 9:49 AM
前樹仁美(米糯米)
: 這睡姿還是補腎氣@@
前樹仁美(米糯米)
@damnyouplurk
Mon, Oct 20, 2025 9:52 AM
減少耗氣 XD
04◆天佑ROC
@runawaylife
Mon, Oct 20, 2025 9:53 AM
前樹仁美(米糯米)
: 太難了
前樹仁美(米糯米)
@damnyouplurk
Mon, Oct 20, 2025 9:53 AM
Mon, Oct 20, 2025 9:53 AM
那睡姿維持不了多久的 XD
前樹仁美(米糯米)
@damnyouplurk
Mon, Oct 20, 2025 9:53 AM
更正，維持不了多久
04◆天佑ROC
@runawaylife
Mon, Oct 20, 2025 9:53 AM
前樹仁美(米糯米)
: 我覺得還好，可能因為我現在用普通睡姿根本睡不了，這睡姿我倒是能一覺到天亮....
前樹仁美(米糯米)
@damnyouplurk
Mon, Oct 20, 2025 9:55 AM
我說的不是一晚，是連續十天的話骨頭姿勢會造成腿很吃力，不能一直這樣睡
前樹仁美(米糯米)
@damnyouplurk
Mon, Oct 20, 2025 9:55 AM
之後還是要找其他方法
04◆天佑ROC
@runawaylife
Mon, Oct 20, 2025 9:57 AM
Mon, Oct 20, 2025 10:04 AM
前樹仁美(米糯米)
: 的確不能一直這樣睡
我在想也可以試試這個
前樹仁美(米糯米)
@damnyouplurk
Mon, Oct 20, 2025 10:02 AM
這可以
04◆天佑ROC
@runawaylife
Mon, Oct 20, 2025 10:05 AM
原來貼錯了，還有另一個
前樹仁美(米糯米)
@damnyouplurk
Mon, Oct 20, 2025 10:09 AM
這個是正宗的道家睡姿
04◆天佑ROC
@runawaylife
Mon, Oct 20, 2025 10:10 AM
喔!!!!
醬Wake Up飛天Open醬
@lelecoco95
Mon, Oct 20, 2025 1:40 PM
找好老師系統的練功
躺著想上廁所是腸躁問題嗎？
現在醫師都很誠實 直接說很難
九月初問醫生怎樣知道何時免疫力差
醫：沒辦法 ，
醬Wake Up飛天Open醬
@lelecoco95
Mon, Oct 20, 2025 1:41 PM
前樹仁美(米糯米)
: 國一時聽睡仙故事十分羨慕
前樹仁美(米糯米)
@damnyouplurk
Mon, Oct 20, 2025 1:44 PM
醬Wake Up飛天Open醬
: 你國中就睡不好嗎...
醬Wake Up飛天Open醬
@lelecoco95
Mon, Oct 20, 2025 2:27 PM
私校.......
前樹仁美(米糯米)
@damnyouplurk
Mon, Oct 20, 2025 2:45 PM
醬Wake Up飛天Open醬
:
04◆天佑ROC
@runawaylife
Mon, Oct 20, 2025 3:18 PM
醬Wake Up飛天Open醬
: 不知道耶，可是這樣躺就好很多!!!!!莫名其妙
醬Wake Up飛天Open醬
@lelecoco95
Mon, Oct 20, 2025 4:16 PM
04◆天佑ROC
: 有用就用
醬Wake Up飛天Open醬
@lelecoco95
Mon, Oct 20, 2025 4:17 PM
混元臥有種
葛優躺的
悠閒感
04◆天佑ROC
@runawaylife
Mon, Oct 20, 2025 4:47 PM
04◆天佑ROC
@runawaylife
Mon, Oct 20, 2025 5:37 PM
估狗了一下好像有人會打不開腿....所以用噗首的姿勢睡反而痛苦，好像要把筋拉開才比較舒服
我自己是沒事抬腿所以沒有這種問題
極圈◉▼◉旗魚
@NightTide
Tue, Oct 21, 2025 1:04 AM
回報一下朋友（已經幾個月睡不著的那種）的試驗，幾分鐘就睡著了！
醬Wake Up飛天Open醬
@lelecoco95
Tue, Oct 21, 2025 1:27 AM
極圈◉▼◉旗魚
:
04◆天佑ROC
@runawaylife
Tue, Oct 21, 2025 4:43 AM
結果我昨天沒辦法，感覺時好時壞😫
還是沒做到位？
04◆天佑ROC
@runawaylife
Tue, Oct 21, 2025 4:45 AM
極圈◉▼◉旗魚
: 他有效真是太好了😭
幾個月睡不著多痛苦啊
前樹仁美(米糯米)
@damnyouplurk
Tue, Oct 21, 2025 4:47 AM
改成穿襪子試試
極圈◉▼◉旗魚
@NightTide
Tue, Oct 21, 2025 4:55 AM
04◆天佑ROC
: 他是失業焦慮常常慌到早上七點還躺不下去，我只能設法給予人生建議(畢竟也曾長期失業過，以年計算) 就希望她之後可以慢慢調整
04◆天佑ROC
@runawaylife
Tue, Oct 21, 2025 4:58 AM
我昨天可能只彎曲沒有腳底貼腳底，所以筋沒有打開，可能昨天狀況比較好，沒有不舒服到可以做的很標準😂
不舒服的狀況下做的才是最標準能睡的姿勢😂
晚上再來試試看
04◆天佑ROC
@runawaylife
Tue, Oct 21, 2025 4:58 AM
極圈◉▼◉旗魚
: 嗯嗯嗯😭
04◆天佑ROC
@runawaylife
Tue, Oct 21, 2025 4:59 AM
前樹仁美(米糯米)
: 腳底暖和幫助入睡嗎😆
前樹仁美(米糯米)
@damnyouplurk
Tue, Oct 21, 2025 5:17 AM
腳底貼腳底就是在暖湧泉穴啦
前樹仁美(米糯米)
@damnyouplurk
Tue, Oct 21, 2025 5:18 AM
你沒有腳底貼腳底當然沒有用...
前樹仁美(米糯米)
@damnyouplurk
Tue, Oct 21, 2025 5:19 AM
但就是這姿勢很難一直維持，用襪子保暖當然也就多少有點幫助
04◆天佑ROC
@runawaylife
Tue, Oct 21, 2025 5:19 AM
前樹仁美(米糯米)
: 我有貼，但是姿勢不正確，雙腿沒有拉開搞得不舒服會痠
晚上再試試了
04◆天佑ROC
@runawaylife
Tue, Oct 21, 2025 5:21 AM
前晚我雙腿打直拉開的時候不會有不能維持的問題，我到醒都是這個姿勢@@
但是要弄成菱形拉不開就有不能維持的問題，我感覺是這樣
前樹仁美(米糯米)
@damnyouplurk
Tue, Oct 21, 2025 5:21 AM
你查一下圖，知道湧泉穴在哪，下次貼腳底的時候一定要貼到湧泉穴，沒有貼到穴道就沒用
前樹仁美(米糯米)
@damnyouplurk
Tue, Oct 21, 2025 5:23 AM
04◆天佑ROC
: 我沒辦法體會 XD 你自行體會就可以了...
04◆天佑ROC
@runawaylife
Tue, Oct 21, 2025 5:23 AM
前樹仁美(米糯米)
: 我之前有用老爺爺貼布貼過湧泉穴😄
想了一下的確湧泉穴沒有貼到…😫
前樹仁美(米糯米)
@damnyouplurk
Tue, Oct 21, 2025 5:24 AM
果然吧XDD
04◆天佑ROC
@runawaylife
Tue, Oct 21, 2025 5:24 AM
晚上再試試
醬Wake Up飛天Open醬
@lelecoco95
Tue, Oct 21, 2025 6:19 AM
可能本身就氣虛 先找中醫針對這下手？ 我沒有很標準但感覺有放鬆到 然後進階混元臥反而比較平衡 身體有拉開感
04◆天佑ROC
@runawaylife
Tue, Oct 21, 2025 6:34 AM
醬Wake Up飛天Open醬
: 我覺得我姿勢應該出問題，混元臥我昨天也無法睡
醬Wake Up飛天Open醬
@lelecoco95
Tue, Oct 21, 2025 6:47 AM
哦哦 會不會是床墊也有影響
04◆天佑ROC
@runawaylife
Tue, Oct 21, 2025 10:13 AM
不知道耶
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我：我很努力讓自己不要這麼壓力大啊
醫生：很難做到啦
我在想也可以試試這個
原來貼錯了，還有另一個
找好老師系統的練功躺著想上廁所是腸躁問題嗎？
現在醫師都很誠實 直接說很難
九月初問醫生怎樣知道何時免疫力差
醫：沒辦法 ，
葛優躺的悠閒感我自己是沒事抬腿所以沒有這種問題
還是沒做到位？
幾個月睡不著多痛苦啊
不舒服的狀況下做的才是最標準能睡的姿勢😂
晚上再來試試看
晚上再試試了
但是要弄成菱形拉不開就有不能維持的問題，我感覺是這樣
想了一下的確湧泉穴沒有貼到…😫