一直知道朋友每天熬夜不想睡，畢竟現代人很常熬夜，但聽他說每天只睡四小時就替他念把冷汗

而且他已經輕度脂肪肝了，之前也說吃完晚餐常常很睏，讓我懷疑他糖尿病前期（他家人有有糖尿病本來就高風險）

骨質密度兩年前還有2.8，今年1.8，雖然他表示在正常值，但掉這麼多不會怕嗎

難怪最近一直買保健品，但就是不放棄熬夜，說晚上很有精神（這就是肝燃燒生命啊

不想對他說教，但真的好怕他身體出現不可逆的問題

怎麼跟我好像，骨密度我也超低（但我休假會睡爆

我記得以前有個說每天只要睡4小時，黃金4小時什麼的書，好像是國外的
後來聽說那本書的作者年紀輕輕暴斃

然後那個理論也默默退潮了……
人還是要睡覺的，不睡覺會死

找到來源，是下面這個很久以前的噗
其實也不是說教，就正常關心，有機會或許可以分享這噗給他

@greymajor on Plurk

說個黑歷史
其實我年輕的時候也在架上看過那本書，也很相信那4小時睡眠法
因為真的超～有精神的！才睡4小時而已！隔天起來還可以一大早去排漫博，到下午依然精神奕奕
實際效果讓我很相信它，還跟身邊朋友分享

但十幾年後的現在身體已經不行了
睡4小時只有剛起床有精神，到中午精神萎靡，跟年輕時差超多
睡眠債真的反撲回來，現在只要短睡，身體就會撐不住 人一定要睡飽飽，至少睡6個小時半～7個小時半，比較不會有問題

soup5880: 你要保重啊
lemon5165: 然後就暴斃怎麼有點好笑而且要睡對時間，睡錯隔天還是好累
因為我之前勸過他了，但他大概覺得晚上才有一點自己的時間所以報復性熬夜，我再說什麼好像只會給他壓力

如果暴斃可能還好一點，一瞬間就結束了，最怕身體爆掉但還活著，後半生醫院稱為第二個家