“若平時能適度曬太陽、均衡飲食，多數人其實不需額外補充。.......因屬於脂溶性維生素，若長期攝取過量會累積於體內，導致高血鈣或腎臟負擔。”
由於看過類似的報導,所以才對於近年動不動就要一般人補吃維生素d的說法感到疑惑,只要生活作息正常,並不需要特別去補啊

維生素D3怎麼吃？藥師點名「4類人才需補充」：亂補反而傷身

因為現代人(特別是亞洲人)都不喜歡曬太陽
不運動
作息也不正常

我覺得每天在白天有出門走一下就算是有曬到太陽了