書太多時間太少☆無道
@ender1990
Mon, Oct 6, 2025 4:59 AM
Tue, Oct 7, 2025 3:53 AM
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EP.519 養成情緒覺察好習慣，三步驟停止內耗、擺脫自我批判
無道與書
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@ender1990
Mon, Oct 6, 2025 5:24 AM
目前我的處理方式是先讓他罵(?)，然後看罵的點是什麼
列出我有做的事情(專注客觀事實)
並跟自己說我很棒，我已經很努力了
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@ender1990
Mon, Oct 6, 2025 5:31 AM
鬆綁你的飲食焦慮，讓你停止「情緒性進食」～《我不餓，但我就是想吃》嘉玲和凱宇的對談｜【有聲書評】
找出固定的行為模式
設定行為目標
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@ender1990
Mon, Oct 6, 2025 5:40 AM
最近在用的飲食APP是有問我吃的飽足感跟這一餐的滿意度
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@ender1990
Mon, Oct 6, 2025 5:42 AM
最後的目標是為了停止自我攻擊
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@ender1990
Mon, Oct 6, 2025 5:43 AM
我明明OOXX，但OOXX<-這樣的造樣造句
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@ender1990
Mon, Oct 6, 2025 8:16 AM
Tue, Oct 7, 2025 2:21 AM
擺脫習慣性自責的47個練習: 對情緒勒索免疫, 高敏感但不受傷, 戒掉沒必要的罪惡感
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@ender1990
Mon, Oct 6, 2025 10:59 AM
Tue, Oct 7, 2025 3:34 AM
失控的熱情：為何在工作中追尋成就感，反而助長了不平等？
努力有用嗎？追求興趣、熱情，還是高薪、鐵飯碗？ 社會學家揭真相：別把興趣當飯吃！員工越有熱情，越好被剝削...
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@ender1990
Tue, Oct 7, 2025 12:55 AM
算是給自己的提醒啦
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@ender1990
Tue, Oct 7, 2025 2:20 AM
溫柔的女生，比較受歡迎嗎？為何女性有「脾氣」，容易被嫌棄？｜第2季｜【超時空心事#61】
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@ender1990
Tue, Oct 7, 2025 2:26 AM
Tue, Oct 7, 2025 2:49 AM
先思考溫柔的定義是什麼?
懂「社交知能」「良好的情緒調節能力」「可以安撫他人」「有同理心」「語文能力要好」
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@ender1990
Tue, Oct 7, 2025 2:42 AM
愛與傷的總和》你長大了，不用再judge自己了——HOM、宜蘭談容貌焦慮與成長傷痕 | Openbook...
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@ender1990
Tue, Oct 7, 2025 3:57 AM
【✈️吉娜愛旅行】🎒五公斤行李極簡打包術完整版必看！🇯🇵日本背包自助20天，看看我都帶什麼？輕裝上路旅人...
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@ender1990
Tue, Oct 7, 2025 5:54 AM
Tue, Oct 7, 2025 5:58 AM
不忍說，自從換了小包包後發現我日常需要一直帶在身上的東西其實不多
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@ender1990
Tue, Oct 7, 2025 5:57 AM
學歷至上、「追求成功」是場騙局？哈佛哲學家破解成功學、階級流動、文憑主義的神話！追求成功會阻礙公平正義？...
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@ender1990
Tue, Oct 7, 2025 6:25 AM
Tue, Oct 7, 2025 6:39 AM
為什麼我說：迪卡儂是全世界最被低估的運動品牌？它搞實驗室測試、不賣智商稅，卻賣得比夜市還便宜！｜做衣服 ...
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@ender1990
Tue, Oct 7, 2025 8:40 AM
Tue, Oct 7, 2025 8:40 AM
想用看看男用皮夾->跑去大創買了一個49元的護照套
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@ender1990
Tue, Oct 7, 2025 8:43 AM
深度分析「我的媽媽是代理孕母」作文考題⋯⋯或許，該考慮直接廢除「感性題」了
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列出我有做的事情(專注客觀事實)
並跟自己說我很棒，我已經很努力了
設定行為目標
算是給自己的提醒啦
懂「社交知能」「良好的情緒調節能力」「可以安撫他人」「有同理心」「語文能力要好」