凪 ❅*｡Nefelibata
@isyukiiii0123
Sun, Oct 5, 2025 12:54 PM
Sun, Oct 5, 2025 12:55 PM
真的不要亂熬夜 能睡就多睡點
前海被兩位醫生說免疫功能低到可有可無的狀態
前面中了一個新冠肺炎還跑去聲帶，導致不能吃冰吃甜食

接著前幾天明明沒吃到竹筍和牛肉卻過敏，體驗到什麼叫喘不過氣
（懷疑素食產品生產管道有被竹筍污染中）

然後剛出院又是40小時開機狀態中、改買持續性B群來吃不知道有沒有用
蒼暮澪※人間失格
@blueblackjyf
Sun, Oct 5, 2025 12:55 PM
好好睡眠
凪 ❅*｡Nefelibata
@isyukiiii0123
Tue, Oct 7, 2025 2:46 PM
蒼暮澪※人間失格 :
努力 我把工作拼完就會了、這幾天也會撥空去找醫生問問能不能開更強效的失眠用藥
蒼暮澪※人間失格
@blueblackjyf
Wed, Oct 8, 2025 12:05 AM
凪 ❅*｡Nefelibata : 最好不要依賴藥物
睡前可以伸展身體 喝個洋甘菊茶或熱牛奶
把明天事情寫在紙上 留給明天去煩惱
蒼暮澪※人間失格
@blueblackjyf
Wed, Oct 8, 2025 12:07 AM
雖然醫生有給我衛教宣導睡眠相關知識
但我習慣睡前躺床大腦算數學加減乘除之類的
凪 ❅*｡Nefelibata
@isyukiiii0123
Thu, Oct 9, 2025 7:00 PM
蒼暮澪※人間失格 :
睡前基本都有做類似瑜伽的運動！但喝洋甘菊茶和熱牛奶還沒試過
明天去中藥行補貨問問 一直很怕睡到一半想上廁所、睡前都不太敢嘗試喝東西
凪 ❅*｡Nefelibata
@isyukiiii0123
Thu, Oct 9, 2025 7:00 PM
Thu, Oct 9, 2025 7:01 PM
加減乘除 數理邏輯不好、但可以試試？說不定會跟國高中一樣算到昏昏欲睡

謝謝建議！有幾項等等來實踐試試
蒼暮澪※人間失格
@blueblackjyf
Fri, Oct 10, 2025 12:38 AM
凪 ❅*｡Nefelibata : 可以可以
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