禮拜五上伸展瑜珈的時候，老師說：「現代人的步調很快、壓力太大，常常情緒會多到滿出來，透過閉上眼睛，看不見外界時，多一份內在的感觀收攝，將滿出來的情緒釋放出來。」

我覺得調整呼吸真的很有幫助

無論是上課時，或者是日常生活中，身心靈狀態需要調節的時候，深吸氣＆深吐氣，真的滿有幫助的👍