笑死　結果昨天吃完烤肉反而是瘦了

因為都沒有刷烤肉醬吧
有人來來去去跑了兩趟 一次買回來沒買刷子 第二次買回來大家已經烤完了

當烤的比吃的多

食物熱效應（Thermic Effect of Food, TEF），或稱攝食產熱效應，是指身體在消化、吸收、儲存和代謝食物營養素時所額外消耗的能量，佔日常總熱量消耗的約10%。 其中，蛋白質的熱效應最高（約佔攝入熱量的30%），其次是碳水化合物（約6-8%），脂肪最低（約4%）。 透過調整飲食組成（例如多攝取蛋白質）和養成規律三餐習慣，可以有效提升食物熱效應，幫助管理體重。

腰掛風扇全場MVP大受歡迎

續航也是挺有料的　三小時掉30%電而已

沒刷烤肉醬熱量就不會那麼高

我就真不明白那個哥們一直想刷是為了什麼　還好讓他白忙呼了

體重攻防-0.4 在103.2

果然還是肉最棒了