加魯魯☆先回去送貨
@wimpish591
說
Tue, Sep 30, 2025 3:24 PM
Tue, Sep 30, 2025 5:30 PM
1
因為進度不斷倒退，挖出過去存的一些運動建議或影片
看到一部12分鐘的運動
我：12分鐘，應該可以完成吧，喘得要死那種

做了前四項運動的我：等...等等...我...(快死掉
(一項20秒，休息10秒換下一項
加魯魯☆先回去送貨
@wimpish591
說
Tue, Sep 30, 2025 3:26 PM
爆汗挑戰🔥 12分鐘快速燃脂運動、告別大肚腩| 12 MIN FAT BURN TABATA HIIT ...
後面是20秒的運動只能做個一半，甚至不到就得停下來喘
做到8分左右就撐不下去，關掉後癱坐著
加魯魯☆先回去送貨
@wimpish591
說
Tue, Sep 30, 2025 3:26 PM
太多微跳的動作了，沒辦法撐啊orz
加魯魯☆先回去送貨
@wimpish591
說
Tue, Sep 30, 2025 3:26 PM
我需要多一點上肢運動，不然我現在下肢廢掉了"XD
加魯魯☆先回去送貨
@wimpish591
說
Tue, Sep 30, 2025 3:30 PM
研究證實「1運動」只要8分鐘，燃脂效果更勝跑步1小時
貓背式的圖片有點問題，看文字敘述還算清楚
為那蒼白晨星獻上一切♢璃
@tyra2054
Tue, Sep 30, 2025 3:34 PM
不用去健身房也能开肩美背 #运动康复 #小动作大作用 #肩颈不适 #肩颈疏通 #居家锻炼 #开肩美背 #...

我今天做了這個 要一起試試?
加魯魯☆先回去送貨
@wimpish591
說
Tue, Sep 30, 2025 3:42 PM
為那蒼白晨星獻上一切♢璃 : 下肢廢了的時候可以用這個，yeah
為那蒼白晨星獻上一切♢璃
@tyra2054
Tue, Sep 30, 2025 3:44 PM
加魯魯☆先回去送貨 : ya一起做
我今天剛做只能先做兩組 手超酸
拿枕頭套代替了
☆小週☆
@ifeelfree
Tue, Sep 30, 2025 5:05 PM
謝謝分享
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