早餐：
鮪魚洋芋三明治
（澱粉2多份、蛋白質半份）
柳橙汁（膳食纖維）

午餐：
紹子飯
（澱粉1.5份、肉少許、蔬菜少許）
蘿蔔湯（蔬菜少許）
燙地瓜葉（蔬菜2份）

晚餐：
醬燒雞腿丁健康餐盒
（澱粉1份、肉1.5份、蔬菜1.5份、蛋半份、蘋果水果1片）
梅子冰茶（違規）
腰果（堅果1.5份）

無糖豆漿牛奶麥片
（蛋白質1份、奶製品半份？五穀少許）