覺得自己應該沒有飲控到厭食的程度才對，但剛剛結束復健後抑制不住嘔吐感而悲劇了...
好險已經衝到排水溝旁&對得算準&機車裡有備用的瓶裝水可以把沒有對準的部分沖進排水溝內...
我今天一整天只喝了一杯無糖豆漿+3片胚芽吐司欸 （衝去買柳橙汁←孕婦嗎

太生氣囉

ㄐㄇ為什麼飲控~~~只有無糖豆漿跟胚芽吐司的營養組成不是很均衡耶><

Wooden Ballad : 剛好今天沒什麼食慾+冰箱裡有無糖豆漿和胚芽吐司就拿來啃了（感冒後喉嚨還沒完全好也不方便吃其他東西）
結果吐了1/3杯豆漿和一片吐司的量出來

飲控是因為身材問題，現在已經減蠻多了但還有進步空間

恩恩，飲控不是單純吃少，而是要慎選營養來源還有保持均衡，因為我今年也因為健康問題在調整飲食，會建議先從了解食物的營養素(醣份/糖分/熱量/脂肪/維生素/礦物質等)再下手比較好~~

嗯嗯有！我也有努力補充蛋白質，只是今天剛好不太舒服（有種快落枕的感覺）+沒食慾結果吃得比較隨便
不過最近吃外食時真的比較沒辦法好好的把一人份的餐點吃完了，便當也要分兩餐 （便當只會作為午餐，另一半打包起來隔天微波當第二天的午餐）